Школа правильной ходьбы — Январь 2020

Name: Школа правильной ходьбы
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.5 (4 reviews)

3,5 230 участников

ВБ Автор Владимир Бондаренко Школа Центр Механотерапии

О чём курс

Вам больше не придется терпеть боли в суставах и спине, вызванные привычкой ходить неправильно — здесь показывают, как перенастроить биомеханику тела и вернуть естественный стереотип движения. Вы разберете, как положение стопы влияет на состояние лодыжек и позвоночника, почему ошибки в длине шага ведут к быстрому износу тазобедренных суставов и как исправить наклон головы, чтобы улучшить мозговое кровообращение. Программа ориентирована на тех, кто хочет восстановить мышечный баланс, убрать отеки и снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Итогом станет сформированная привычка двигаться физиологично, что поможет организму лучше усваивать питательные вещества и продлит здоровье сосудов и суставов.

Программа обучения

1. Важность ходьбы
1. Понятие осанки
1. Положение стопы
1. Поднятие стопы
1. Постановка стопы
1. Отталкивание и вынос ноги
1. Длина шага
1. Положение головы и корпуса
1. Движения руками и корпусом

Складчина создана 18 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 586 ₽Январь 2020 Вы здесь

Другие материалы автора 10

ВБ Владимир Бондаренко Все материалы

Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз 108 ₽ 1 500 ₽ −93%И Изометрическая гимнастика 84 ₽ 1 500 ₽ −94%

Коррекция сколиоза 114 ₽ 5 150 ₽ −98%Ш Школа правильной ходьбы 586 ₽ 2 500 ₽ −77%

Тренировка глубоких мышц 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Онлайн марафон по дыханию: Восстановление после COVID-19 и профилактика 116 ₽ 1 900 ₽ −94%

Миофасциальный релиз и дыхание 190 ₽ 1 500 ₽ −87%

Здоровые стопы 80 ₽ 990 ₽ −92%

Эволюция движения от рождения до первого шага 266 ₽ 590 ₽ −55%

Онлайн марафон «Правильная ходьба» 144 ₽ 1 500 ₽ −90%

R Radius10 27 марта 2020 г.

Достоинства: Прекрасный курс для новичков в оздоровительной ходьбе.

Недостатки: Для опытных людей информации недостаточно — хотелось бы более углубленного материала и наличия упражнений.

L Love_R 5 марта 2020 г.

Достоинства: Автор не стал перечислять плюсы

Недостатки: Курс не практический, а теоретический и рекламный. Содержит только немного теории о том, что такое правильная ходьба, после чего следует приглашение в Школу правильной ходьбы для платной диагностики и подбора упражнений.

M madarator 14 февраля 2020 г.

Достоинства: Автор переходит к делу сразу, без лишних пауз и организационных проволочек. Материал разбит на удобные отдельные уроки. Подача информации четкая, темп речи хороший, звук качественный. Информация преподносится комплексно, хорошо объясняются биомеханика ходьбы, техника движений и дыхание.

Недостатки: Автор навязывает платные очные занятия в своем центре, утверждая, что без них невозможно проработать «внутренние» мышцы. Есть спорные утверждения: например, автор связывает зрение с шейным отделом позвоночника, при этом сам носит очки. Не хватает примеров правильной ходьбы в реальных «полевых» условиях.

П Природная 12 февраля 2020 г.

Достоинства: Короткие видео без воды и лишних предисловий, качественная съемка. Максимально доступно раскрыта механика ходьбы. Полезная диагностика, помогающая выявить проблемы с осанкой и походкой. В конце уроков предлагаются практические задания на анализ своей ходьбы.

Недостатки: В курсе отсутствуют конкретные упражнения.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».