Школа правильной ходьбы — Повтор

Name: Школа правильной ходьбы
Price: 586 RUB
Availability: InStock

11 участников

ВБ Автор Владимир Бондаренко Школа Центр Механотерапии

О чём курс

80% нарушений в опорно-двигательном аппарате вызваны систематически неправильными движениями при ходьбе, которые со временем закрепляются в виде мышечных дисбалансов. Курс направлен на коррекцию стереотипов движения для предотвращения болей в спине, шее и коленях, а также профилактику дегенеративных изменений суставов.

В материалах разбираются биомеханические принципы правильного шага, включая фазу отталкивания и постановку стопы, что помогает устранить причины плоскостопия, вальгусной деформации и атрофии мышц. Программа ориентирована на восстановление естественной физиологической нагрузки на суставы и диски, улучшение кровообращения и укрепление сосудистой системы.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

Основы биомеханики правильной ходьбы
Анализ типичных ошибок при постановке стопы и длине шага
Техники активации ягодичных мышц при движении
Упражнения для коррекции осанки и устранения мышечного дисбаланса
Профилактика заболеваний суставов (артрозы, грыжи) через изменение паттерна ходьбы
Работа с венозным возвратом и укрепление сосудов

Складчина создана 30 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьЯнварь 2020 80 ₽

Другие материалы автора 9

ВБ Владимир Бондаренко Все материалы

Коррекция сколиоза 114 ₽ 5 150 ₽ −98%

Здоровые стопы 80 ₽ 990 ₽ −92%

Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз 108 ₽ 1 500 ₽ −93%

Эволюция движения от рождения до первого шага 266 ₽ 590 ₽ −55%

Онлайн марафон «Правильная ходьба» 144 ₽ 1 500 ₽ −90%

Тренировка глубоких мышц 80 ₽ 1 500 ₽ −95%И Изометрическая гимнастика 84 ₽ 1 500 ₽ −94%

Миофасциальный релиз и дыхание 190 ₽ 1 500 ₽ −87%

Онлайн марафон по дыханию: Восстановление после COVID-19 и профилактика 116 ₽ 1 900 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 586 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».