Школа здоровой спины: Соматика

Постоянные боли в пояснице, шее или грудном отделе часто вызваны привычными паттернами движения, которые можно перенастроить. Этот курс помогает избавиться от скованности и сутулости с помощью методов соматики, возвращая телу естественную лёгкость.

В основе обучения — 12 часов практических занятий, где разбирается правильное положение тела в пространстве и упражнения, занимающие не более 15 минут в день. Программа ориентирована на людей, страдающих от последствий сидячей работы или хронических болей в спине. К середине курса вы научитесь снимать мышечное напряжение и вернете гибкость, необходимую для комфортной повседневной активности: ходьбы, сидения и работы стоя. В комплект входит электронная книга «Соматика» для самостоятельного изучения.