Складчина Каталог
Мои курсы

Nidra. Rest that rebuilds

24 участника
АС Автор Андрей Сидерский

О чём курс

Андрей Сидерский объединил в медитативном цикле физические упражнения, дыхательные техники и йога-нидру для расслабления и настройки нервной системы.

Как устроена практика

Каждая сессия начинается с двигательного блока: доступного набора асан, в которые встроены дыхательные ряды. Пранаяма в движении готовит нервную систему без перегрузки для тела.

После завершения физической части происходит естественный переход в состояние йога-нидры на границе сна и бодрствования. По словам автора, такое погружение активизирует внутренние ресурсы сознания и помогает находить конструктивные идеи.

О чём курс

Программа выстроена как цикл из четырех последовательных шагов для работы с вниманием и психологическим состоянием. Занятия охватывают тренировку восприятия, воображения и отстраненности, а также развитие личной силы, воли и навыка реализовывать намерения.

Формат

Материал состоит из 4 эпизодов общей длительностью 6 часов. Занятия рассчитаны на выполнение строго один раз в неделю в выходные дни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Вход и сброс тонуса: базовое погружение
  2. Воображение и текучесть: настройка восприятия.
  3. Коды разума: оптимизация и глубина.
  4. Свобода, намерение и личная сила: апофеоз цикла.
Складчина создана 22 сентября 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Йог
Навыки
ПранаямаМозг
Инструменты
Пранаяма

Другие материалы автора 12

АС Андрей Сидерский Все материалы
Теория Асан №2 Теория Асан №2 312 ₽ 1 656 ₽ −81%Психическая и физическая адаптация к стрессам + Эфирная гимнастика Психическая и физическая адаптация к стрессам + Эфирная гимнастика 88 ₽ 1 210 ₽ −93%Тренировочный цикл Антистресс Тренировочный цикл Антистресс 1 657 ₽ Комплекс в режиме Силовой динамики Комплекс в режиме Силовой динамики 200 ₽ 700 ₽ −71%Inception. Yoga Workout System (YWS) Awakening. Level 1 Inception. Yoga Workout System (YWS) Awakening. Level 1 1 584 ₽ 13 100 ₽ −88%Y YOGA23 Подборка комплексов йоги для начинающих 198 ₽ 5 104 ₽ −96%Нади Шодхана Пранаяма Нади Шодхана Пранаяма 110 ₽ 550 ₽ −80%Теория 13-ти асан Теория 13-ти асан 134 ₽ 951 ₽ −86%Практика йоги с профессионалом Практика йоги с профессионалом 102 ₽ 1 470 ₽ −93%Inception: Mindscape Inception: Mindscape 290 ₽ 3 000 ₽ −90%Yoga Workout Quest Dozen#1. Сет на 12 комплексов Yoga Workout Quest Dozen#1. Сет на 12 комплексов 372 ₽ 2 793 ₽ −87%Теория асан №5 Теория асан №5 400 ₽ 1 710 ₽ −77%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

874 ₽ 8 500 ₽