Спина без боли. Расширенный курс

Избавьтесь от хронического дискомфорта в спине и верните себе лёгкость движений с помощью регулярных физических нагрузок. Программа рассчитана на 40 дней и включает комплексный подход к здоровью позвоночника: от упражнений на гибкость до силовых тренировок на укрепление мышечного корсета. В курс встроены психологические приемы, помогающие превратить занятия в устойчивую привычку. Для выполнения упражнений потребуются цилиндр, амортизатор и мяч для МФР.