Управление стрессом

Name: Управление стрессом
Price: 596 RUB
Availability: InStock

17 участников

ПТ Автор Полина Тур, Полина Кривых Школа learnpsy

О чём курс

Ваше тело реагирует на стресс, и это значит, что вы в полном порядке — курс помогает понять физиологические механизмы этой защиты и перестать с ними бороться. Авторы, клинический психолог и психофизиолог, разбирают нейробиологию стрессовой реакции, роль кортизола и адреналина, а также влияние генетики на выбор ваших стратегий поведения. Вы научитесь различать здоровый и деструктивный стресс, перестанете верить псевдонаучным советам и освоите конкретные техники саморегуляции для экстренных ситуаций и снижения фоновой тревожности.

Программа обучения

Модуль 1: Введение. Теоретические основы стресса
Модуль 2: Структуры мозга и механизмы стрессовой реакции
Модуль 3: Стрессоры и этапы развития реакции организма
Модуль 4: Гормональный ответ: адреналин, норадреналин и кортизол
Модуль 5: Практические инструменты: «скорая помощь» при стрессе
Модуль 6: Питание и поведение в стрессовых ситуациях
Модуль 7: Генетическая предрасположенность и копинг-стратегии
Модуль 8: Техники снижения фонового уровня стресса
Модуль 9: Закрепление навыков и работа с мифами

Складчина создана 1 августа 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 596 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».