Скачать курс «Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами» — Александра Бонина | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами

5,0/5 ·
Создан: 15 февраля 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от постоянных болей и ограничений в движении, связанных с деформацией стоп и травмами голеностопа. Материал предлагает конкретные протоколы упражнений для восстановления при таких состояниях, как плантарный фасциит, пяточная шпора, плоскостопие и hallux valgus.

Внутри разбираются механики работы с фасцией подошвы, методы укрепления мелких мышц голени для стабилизации свода стопы и пошаговые программы реабилитации после растяжений связок. Вы узнаете, как корректировать положение большого пальца, снимать острые боли и защищать суставы от будущих травм при высоких физических нагрузках. Обучение подходит тем, кто хочет вернуть легкость походки и забыть о дискомфорте при ходьбе или беге через осознанные тренировки и работу с мобильностью стопы.

Автор
Александра Бонина
Навыки
ЛФКЗдоровье стоп
Проблемы
Боль в стопахБолезни стоп

Другие материалы автора

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома
370 ₽ 5 990 ₽ −94%

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома

Александра Бонина
Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке
230 ₽ 2 400 ₽ −90%

Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке

Александра Бонина
5,0 · 5 отзывов
Д
Двойная радуга
15 апреля 2019 г.
Достоинства

Отличный материал, рекомендую. Автор дает подробные и полезные советы по повышению эффективности гимнастики: практику использования расслабляющих методик, работу с дыханием, концентрацию внимания и постепенную прогрессию упражнений. Также даны полезные рекомендации по использованию инвентаря (ролик для йоги) и дополнительные материалы для глубокого изучения темы (биодинамика мышц голени и стопы).

Недостатки

Нечего добавить. Минусов нет

M
maranta25
8 апреля 2019 г.
Достоинства

Материал оказался очень актуальным и полезным, автор дает ценные советы для всех, кто имеет проблемы с ногами.

Недостатки

Недостатки покинули чат

O
Oksana Oksana
6 апреля 2019 г.
Достоинства

Автор — профессионал в своем деле. Видео и звук отличного качества. Инструкции понятные, объяснения четкие. В упражнениях используются различные приспособления, которые помогают легко снять напряжение в стопе. Даны полезные советы по правильной постановке стопы при ходьбе. Понравился бонус с зарядкой: упражнения простые, эффективные, без «воды», сопровождаются подробным объяснением влияния на организм. После практики уменьшились тянущие ощущения в мышцах ног и боли в суставах, появилось полезное утреннее привычка разминать суставы.

Недостатки

Критиковать нечего. Серьёзно

B
Beatrix_
28 февраля 2019 г.
Достоинства

Очень много информации, всё подробно объясняется и показывается. Автор — профессионал своего дела.

Недостатки

Минусы? Ошибка 404 — не найдены

N
nimbos
26 февраля 2019 г.
Достоинства

Курс великолепный. Автор — профессионал, дает очень сжатую и конкретную информацию. Всё с толком, по делу.

Недостатки

Автор доволен от и до. Без оговорок

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Комплекс по омоложению и восстановлению суставов и позвоночника
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0

Комплекс по омоложению и восстановлению суставов и позвоночника

Протокол реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава
550 ₽ 1 390 ₽ −60%

Протокол реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава

Андрей Богатырев
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit
86 ₽ 1 990 ₽ −96%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit

Маша Блинова
Н
290 ₽ 1 490 ₽ −81%

Набор тренировок: От боли в спине и для здоровья позвоночника

Виктория Боровская
Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи

Антон Алексеев