Как научиться упражнениям для спины

Плюсы: подробный курс, доступность для новичков

Шикарный и подробный курс. Многие пишут, что невозможно сделать. Я офисный планктон, не самый гибкий, но делаю. Тут либо хочешь, либо отмазки находишь.

Плюсы: доступная цена, отличное качество материалов, профессионализм автора

Огромное спасибо создателям сайта за возможность приобрести по доступной цене и в отличном качестве курсы и книги! Курс «Здоровый позвоночник» — палочка-выручалочка для моей спины. Как только нашла этот сайт, сразу пошла искать материалы Марии Блиновой. Несколько лет занимаюсь у нее онлайн с группой поддержки, но теперь буду заниматься здесь. Маша — профи, доверяю ей. Еще раз спасибо большое за ваш труд и возможность приобретать данные материалы по хорошей цене. Рекомендую от души.

Плюсы: легкость выполнения, мягкая разминка спины, подходит для снятия напряжения от сидячей работы

Тренировки по этому курсу делаю, когда не хочется заниматься вообще. Первые уроки проходят на полном лайте: лежишь себе на мячиках. Если позволяет время, можно делать вместо зарядки, помогает мягко размять спину. Что ни говори, сидение на работе и в гаджетах сильно сказывается на спине и болях в шее. Данный курс — палочка-выручалочка, если поза креветки у компьютера вам знакома не понаслышке. Рекомендую.

Плюсы: грамотная подача материала, своевременные подсказки, обаяние автора, короткие и эффективные тренировки, комплексная проработка тела, улучшение состояния спины и шеи

Стараюсь не пропускать курсы Маши Блиновой. Очень грамотная подача материала, своевременные подсказки в процессе тренировки, ну и, конечно, обаяние автора. Легкие, но эффективные тренировки продолжительностью 25 минут — самое то, если весь день загружен, да еще и сидя за компьютером. Несмотря на то что занимаюсь регулярно, появился дискомфорт в области шеи. Уже после первой недели курса состояние заметно улучшилось, ушла зажатость в спине и шее. Акцент не только на верхней части тела, комплексная работа со всем телом. У Маши всегда очень крутые тренировки на мобильность.

Минусы: Упражнения сомнительного качества, методика не профессиональна. Автор признается в отсутствии профильного образования и знаний об устройстве реформеров. Материал низкого уровня, не подходит для обучения.

Минусы: сложные балетные позиции, сложная терминология, не подходит для оздоровления спины, требует многократных повторений, пафосный преподаватель

Хотела оздоравливающий курс по спине, а тут сплошной балет, сложные позиции. Сделала полтора урока. Поняла, что мое тело не выстраивается в позиции как положено. И эти полтора занятия мне нужно много раз повторять, чтобы хоть что-то запомнить и ощутить. Сейчас есть курсы проще по терминологии, менее затратные по времени, с менее пафосными преподавателями, более эффективные. По ценностям — для пожилых дам, с детства мечтающих стать балериной, или по физподготовке для девочек 16 лет.

Плюсы: улучшение осанки, избавление от болей в шее, подтянутые мышцы

На курсе хотела улучшить осанку и избавиться от болей в шее, которые возникали от сидячей работы. В результате: осанка выравнивается, боли в шее становятся редким гостем, подтянулись мышцы живота, бёдер и ягодиц! Значительные улучшения за короткое время.

Плюсы: Отличный марафон, грамотные упражнения. Материал стоит своих денег.