Складчина Каталог
Мои курсы

Спина без болей

27 участников
АУ Автор Алесь Улищенко

О чём курс

Алесь Улищенко предлагает программу работы с телом для тех, кто много сидит за компьютером, чувствует скованность и усталость и хочет заниматься по пошаговому плану. Вы начнёте с причин боли в спине и диагностики, затем перейдёте к разминке, работе со стопами, тазом и позвоночником. По словам автора, уже через семь дней занятий можно заметить большую подвижность, снижение напряжения, улучшение осанки и уменьшение боли в спине, шее или пояснице.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Модуль 1. Причины болей в спине
  2. Модуль 2. Диагностика
  3. Модуль 3. Подготовка: разминка и настройка
  4. Модуль 4. Основа: стопы и таз
  5. Модуль 5. Позвоночник и гармонизация
Складчина создана 20 июня 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для спины
Проблемы
Снижение энергии

Другие материалы автора 12

АУ Алесь Улищенко Все материалы
Фейспластика 3.0 Фейспластика 3.0 600 ₽ 15 200 ₽ −96%Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление 110 ₽ 2 990 ₽ −96%Методика натурального омоложения Методика натурального омоложения 80 ₽ 4 000 ₽ −98%Клуб омоложения и оздоровления. Как убрать живот и внутренние зажимы Клуб омоложения и оздоровления. Как убрать живот и внутренние зажимы 172 ₽ 2 900 ₽ −94%Идеальный овал. Скульптурное лицо Идеальный овал. Скульптурное лицо 80 ₽ 1 470 ₽ −95%Анатомия женского здоровья и молодости Анатомия женского здоровья и молодости 146 ₽ 888 ₽ −84%Закрытый клуб омоложения и оздоровления. Май 2025 Закрытый клуб омоложения и оздоровления. Май 2025 876 ₽ 2 900 ₽ −70%Марафон естественного омоложения «Фейспластика 2.0» Марафон естественного омоложения «Фейспластика 2.0» 80 ₽ 1 850 ₽ −96%Головной боли НЕТ! Головной боли НЕТ! 80 ₽ 2 990 ₽ −97%Faceplastic-2.0. Продвинутый уровень Faceplastic-2.0. Продвинутый уровень 106 ₽ 7 600 ₽ −99%Клуб омоложения и оздоровления. Расслабь шею и подтяни овал лица Клуб омоложения и оздоровления. Расслабь шею и подтяни овал лица 282 ₽ 2 900 ₽ −90%Клуб омоложения и оздоровления. Август 2025 Клуб омоложения и оздоровления. Август 2025 500 ₽ 2 900 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

344 ₽ 3 490 ₽