Как познать полноту жизни

О чём курс

Йога выступает здесь оздоровительной практикой и философией жизни, а не только физическими упражнениями или асанами. По замыслу автора, занятия помогают освободиться от тревоги, успокоить ум, познать и принять себя, а также выстроить надежные партнерские отношения с собственным телом.

Программа рассчитана на пять недель поэтапной работы. Каждая неделя включает в себя определенные дыхательные техники и упражнения, направленные на проработку разных зон тела и гармонизацию общего состояния.

Для кого

Курс ориентирован на тех, кто:

• испытывает постоянный стресс, упадок сил, раздражительность или апатию;
• хочет начать заниматься йогой, но опасается отсутствия гибкости и спортивного опыта;
• стремится найти комфортную практику для снижения веса и оздоровления тела;
• страдает от болей в спине и проблем с подвижностью;
• уже посещает занятия йогой, но желает раскрыть её глубокую духовную сторону.

Что даёт

По словам автора, прохождение программы помогает:

• привести в порядок мысли и тело, развить физическую подвижность и упругость мышц;
• вернуть ощущение контроля над собственной жизнью, наполниться энергией;
• выйти на новый уровень осознанности и изучить йогу с духовной стороны;
• избавиться от накопленного напряжения, обрести спокойствие и спокойный сон;
• укрепить самооценку и уверенность в себе.

Об авторе

Эва Томбак — учитель йоги и письменных практик, преподаватель экспрессивного письма, журналист и писатель. Она является автором восьми книг, а в прошлом работала главным редактором литовской версии журнала Cosmopolitan и собственного глянцевого издания IEVA.