Управление своим состоянием

Name: Управление своим состоянием
Price: 166 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.3 (3 reviews)

4,3 90 участников

О чём курс

Вам знакомо чувство бессилия и информационной перегрузки, когда привычные задачи требуют в разы больше сил, чем раньше? За три недели вы освоите инструменты для переключения внимания и стабилизации эмоционального фона, чтобы перестать тратить ресурс на беспокойство о вещах, которые нельзя изменить.

Материал базируется на практиках из нейропсихологии и кинезиологии. Внутри разбираются физиология дыхания для восстановления концентрации, принципы работы амигдалы при стрессовых реакциях и техники «отпускания» навязчивых мыслей. Вы научитесь отслеживать физические маркеры стресса и целенаправленно входить в ресурсное состояние.

Курс подойдет тем, кто чувствует подавленность от избытка ответственности и сложности с концентрацией. Итогом станет навык самостоятельного управления своим эмоциональным здоровьем и повышение личной когнитивной эффективности.

Программа обучения

Раздел 1: Введение
- Урок 1: Ставим реалистичные цели на курс
- Урок 2: Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов
Раздел 2: Проработка мыслей, эмоций и ощущений
- Модуль 1: Дыхание - основа хорошего состояния
  - Урок 1: Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.
  - Урок 2: Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.
  - Урок 3: Влияние дыхания на интеллектуальные способности
  - Урок 4: Идеальная формула правильного дыхания
- Модуль 2: Мысли
  - Урок 1: Физиология мозга
  - Урок 2: Измерение интеллекта
- Модуль 3: Эмоции
  - Урок 1: Основной принцип работы амигдалы
  - Урок 2: Как эмоция и реакция "застревают" в теле
  - Урок 3: Измерение интеллекта-фокус.
  - Урок 4: Измерение интеллекта - центрация.
- Модуль 4: Практики
  - Урок 1: Переход в ресурсное состояние
  - Урок 2: Как обрести спокойное отношение
  - Урок 3: Как отпускать навязчивые мысли

Складчина создана 26 марта 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

БК Бибигуль Кушалиева Все материалы

S Superинтеллект 2 465 ₽ 26 990 ₽ −91%

SuperСкорочтец 380 ₽ 10 900 ₽ −97%

Шесть упражнений для здоровья и развитие способностей мозга 228 ₽ 1 950 ₽ −88%

N nahho 30 мая 2022 г.

Достоинства: Наличие структуры, опора на научные данные, краткость и четкость в объяснении. Акцент на работу с собой, действие и взаимосвязь тела и психики.

Недостатки: Ничего нового. Автор выдает кинезиологию за что-то особенное, хотя есть много более практичных и грамотных курсов на эту тему. Подача материала на низком уровне (чтение со слайдов). Автор спешит при объяснении сложных и важных вещей. Курс больше похож на начало воронки продаж, чем на обучающий продукт для помощи людям.

D DorianGrey 18 мая 2022 г.

Достоинства: Отличный курс: грамотная подача с правильной речью, качественно оформленные слайды, интересный материал без лишней воды. Всё хорошо структурировано, видео короткие и удобные, дополнительные материалы прилагаются.

Недостатки: Не предоставлены рабочая тетрадь «Дневник состояний», анкета состояний и медитации, на которые ссылается автор.

Р РозаВетров 14 мая 2022 г.

Достоинства: Материал шикарный, автор грамотно и структурно всё объясняет, много практических упражнений.

Почему полный курс стоит всего 166 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».