Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
П
Можно купить
492 ₽ 2 480 ₽ −80%
Оплатили 13

Протокол реабилитации при грыже диска после артроскопии

Андрей Богатырев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 18 Можно купить
486 ₽ 2 000 ₽ −76%
Оплатили 11

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 18

Михаил Гурьев
Статика: Вводный курс Можно купить
172 ₽ 990 ₽ −83%
Оплатили 20

Статика: Вводный курс

Виктор Блуд
Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам Можно купить
272 ₽ 499 ₽ −45%
Оплатили 8

Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам

Нехама Фельдман
Массивная мышечная комбинация Можно купить
160 ₽ 400 ₽ −60%
Оплатили 13

Массивная мышечная комбинация

Morpheus Fields
Нектар Атаны. Nectar of Athana Powerful Plus 3х (Extra Strong) Можно купить
150 ₽ 1 020 ₽ −85%
Оплатили 24

Нектар Атаны. Nectar of Athana Powerful Plus 3х (Extra Strong)

Sigh Energy
Онлайн тренировки каждое утро по методу Inside Out Можно купить
380 ₽ 1 799 ₽ −79%
Оплатили 13

Онлайн тренировки каждое утро по методу Inside Out

Ольга Байкина
12-недельный марафон "Измени себя" Можно купить
358 ₽ 3 590 ₽ −90%
Оплатили 15

12-недельный марафон "Измени себя"

Наталья Гладышева
Протокол реабилитации коленного сустава после артроскопии Можно купить
458 ₽ 2 480 ₽ −82%
Оплатили 14

Протокол реабилитации коленного сустава после артроскопии

Андрей Богатырев
Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Май 2022 Можно купить
96 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 68

Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Май 2022

Маша Блинова
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 17 Можно купить
338 ₽ 2 000 ₽ −83%
Оплатили 16

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 17

Михаил Гурьев
С
Можно купить
2 912 ₽
Оплатили 4

С нуля до 10 км в беге за месяц

Дмитрий Баль
Здоровое дыхание Можно купить
596 ₽ 7 490 ₽ −92%
Оплатили 29

Здоровое дыхание

Нина Руденко
Л
Можно купить
126 ₽ 2 900 ₽ −96%
Оплатили 66

Лучшие техники по разглаживанию межбровки и устранению всех видов морщин на лбу

Игорь Атрощенко
Протокол реабилитации плеча после артроскопии Можно купить
536 ₽ 2 500 ₽ −79%
Оплатили 12

Протокол реабилитации плеча после артроскопии

Андрей Богатырев
Костюм “Термо” – женщины Можно купить
80 ₽ 275 ₽ −71%
Оплатили 48

Костюм “Термо” – женщины

Элина Патыкова
П
Можно купить
350 ₽ 1 490 ₽ −77%
Оплатили 5

Похудение без запретов и ограничений. Мотивация и тренировки для фигуры

Татьяна Панова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.