Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Танцевальный телеграм-канал. Июнь 2025 Можно купить
100 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 28

Танцевальный телеграм-канал. Июнь 2025

Дмитрий Диксон
Телесная терапия. Модуль 1 Можно купить
4 194 ₽ 75 000 ₽ −94%
Оплатили 42

Телесная терапия. Модуль 1

Алесь Улищенко
Домашние тренировки с мячом 2.0 Можно купить
500 ₽ 3 590 ₽ −86%
Оплатили 11

Домашние тренировки с мячом 2.0

Антон Мальцев
SOS: спасай осанку сейчас Предзаказ
330 ₽ 1 500 ₽ −78%

SOS: спасай осанку сейчас

Яна Маслова
От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног Можно купить
148 ₽ 2 800 ₽ −95%
Оплатили 52

От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног

Александр Волоткевич
Anti Age комплекс: ноги, колени, стопы Можно купить
276 ₽ 4 250 ₽ −94%
Оплатили 40

Anti Age комплекс: ноги, колени, стопы

Татьяна Сахарчук
ИПТ - летний пакет тренировок Предзаказ
4 312 ₽ 18 000 ₽ −76%

ИПТ - летний пакет тренировок

Physical Training
Сертифицированный персональный тренер Предзаказ
18 778 ₽ 80 000 ₽ −77%
Оплатили 3

Сертифицированный персональный тренер

NASM
Специализированные комплексы упражнений Предзаказ
2 850 ₽
Оплатили 2

Специализированные комплексы упражнений

Михаил Баранов
Фейспластика и естественное омоложение Antiage Серия · 2 выпуска
912 ₽ 4 990 ₽ −82%
Оплатили 14

Фейспластика и естественное омоложение Antiage

Валентина Пуляхина
Плоский Живот Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 5

Плоский Живот

Mari Stretching
Комбинезон Гимнастический Можно купить
398 ₽ 2 200 ₽ −82%
Оплатили 1

Комбинезон Гимнастический

Лена Соцкова
Стройность и осанка Предзаказ
466 ₽ 4 660 ₽ −90%
Оплатили 3

Стройность и осанка

Инна Страх
Выпрямись! Философия привлекательности Можно купить
726 ₽ 8 900 ₽ −92%
Оплатили 27

Выпрямись! Философия привлекательности

Ксения Молот

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.