Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Подбери свой спортивный код Можно купить
810 ₽ 2 990 ₽ −73%
4.0 (1)
Оплатили 10

Подбери свой спортивный код

Георгий Ёлгин
Здоровое сердце: как помочь ему оставаться сильным и надёжным на долгие годы Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
4.0 (1)
Оплатили 37

Здоровое сердце: как помочь ему оставаться сильным и надёжным на долгие годы

Елена Иванова
Подтянутая фигура дома за 4 недели Можно купить
100 ₽ 2 990 ₽ −97%
4.0 (3)
Оплатили 90

Подтянутая фигура дома за 4 недели

Елизавета Зуйкова
Курс гимнастики Нейвок. Узкая талия Можно купить
98 ₽ 1 990 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 65

Курс гимнастики Нейвок. Узкая талия

Сергей Оларь
Здоровый позвоночник и осанка Можно купить
170 ₽ 6 990 ₽ −98%
4.0 (1)
Оплатили 103

Здоровый позвоночник и осанка

Александра Кибзий
К
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
4.0 (1)
Оплатили 51

Как начать правильно тренироваться. Калории или гормоны

Валерий Подрубаев
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1 Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
4.0 (1)
Оплатили 48

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1

Светлана Рахманова
Биомеханика. Первая ступень Можно купить
112 ₽ 3 000 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 78

Биомеханика. Первая ступень

Biomachine
Как и от чего растут мышцы Можно купить
120 ₽ 1 490 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 41

Как и от чего растут мышцы

Георгий Елгин
Программа тренировки с одной гирей Можно купить
220 ₽ 5 200 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 28

Программа тренировки с одной гирей

Adriell Mayes
Ж
Можно купить
666 ₽ 1 990 ₽ −67%
4.0 (1)
Оплатили 8

Жиротоп

Андрей Манов
Биохимия стройности Серия · 2 выпуска
82 ₽ 990 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 49

Биохимия стройности

Елена Пятибрат
Марафон "Крепкие орешки" Можно купить
150 ₽ 1 800 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 36

Марафон "Крепкие орешки"

Анна Куркурина
Стойки на руках. Перестройка Можно купить
88 ₽ 3 550 ₽ −98%
4.0 (1)
Оплатили 53

Стойки на руках. Перестройка

Дарья Егорова
Tribal Diving Online. Курс №1, №2 Можно купить
466 ₽ 7 680 ₽ −94%
4.0 (2)

Tribal Diving Online. Курс №1, №2

Кира Лебедева
А
Можно купить
128 ₽ 1 075 ₽ −88%
4.0 (1)
Оплатили 30

Авторский метод терапии стопы

Екатерина Беляева
Подтяни живот за 2 недели Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
4.0 (1)
Оплатили 81

Подтяни живот за 2 недели

Данила Сусак
Г
Можно купить
80 ₽
4.0 (1)
Оплатили 29

Гайд по растяжке и принципы шпагата

evdklar

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.