Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге: 5120 курсов
Доступно сейчас: 3590
На стадии сбора: 1524
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

Уровень подготовки

Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.
Необходимый инвентарь

Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.
Учёт ограничений

Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

З

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

4.0 (3)

Оплатили 97

Зарядка для детей

Алла Козурова

Антизажим. Мягкий комплекс упражнений на каждый день

Можно купить

80 ₽

4.0 (1)

Оплатили 76

Антизажим. Мягкий комплекс упражнений на каждый день

Дмитрий Сапожников

З

Можно купить

96 ₽ 900 ₽ −89%

4.0 (2)

Оплатили 38

Занятия при миоме, кисте, эндометриозе

Елена Музыченко

О

Можно купить

192 ₽

4.0 (2)

Оплатили 26

Онлайн курс развития гибкости и сексуальности

Лиза Буданова

М

Можно купить

136 ₽ 2 110 ₽ −94%

4.0 (1)

Оплатили 46

Миофасциальный релиз

Как отжаться 100 раз

Можно купить

154 ₽ 1 990 ₽ −92%

4.0 (1)

Оплатили 38

Как отжаться 100 раз

Настольная игра «FIT friends»

Можно купить

82 ₽ 1 023 ₽ −92%

4.0 (1)

Оплатили 50

Настольная игра «FIT friends»

Банда умников

Экспресс 15

Можно купить

154 ₽ 3 300 ₽ −95%

4.0 (2)

Оплатили 58

Экспресс 15

Видео-курс по балетной гимнастике и растяжке

Можно купить

176 ₽ 4 900 ₽ −96%

4.0 (3)

Оплатили 71

Видео-курс по балетной гимнастике и растяжке

Ольга Еланская

Шпагат за 30 дней 2.0

Можно купить

90 ₽ 1 990 ₽ −95%

4.0 (2)

Оплатили 74

Шпагат за 30 дней 2.0

Дарья Мороз

Курс с фитнес-резинками

Можно купить

132 ₽ 3 300 ₽ −96%

4.0 (2)

Оплатили 69

Курс с фитнес-резинками

Анастасия Миронова

У

Можно купить

172 ₽

4.0 (1)

Оплатили 18

Упражнения для растяжки. Часть 1

Лариса Подхалюзина

Перекос таза. Стабилизация

Можно купить

88 ₽ 1 000 ₽ −91%

4.0 (1)

Оплатили 45

Перекос таза. Стабилизация

Игорь Манохин

Функциональная тренировка с весом собственного тела и амортизатором

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

4.0 (1)

Оплатили 93

Функциональная тренировка с весом собственного тела и амортизатором

ДумайДвигайся

S

Можно купить

102 ₽ 5 079 ₽ −98%

4.0 (3)

Оплатили 127

SUPER Лицо PRO

Анастасия Бурдюг

Быстрый старт! 5 шагов к стройной фигуре

Можно купить

80 ₽

4.0 (1)

Оплатили 93

Быстрый старт! 5 шагов к стройной фигуре

Ирина Казазаева

Ф

Можно купить

242 ₽ 3 950 ₽ −94%

4.0 (1)

Оплатили 41

Фитнес для новичка

Ф

Можно купить

140 ₽ 2 250 ₽ −94%

4.0 (3)

Оплатили 47

Фигура фитнес-бикини

Катя Усманова

Как убрать отвисший животик и стать стройнее

Можно купить

80 ₽ 640 ₽ −88%

4.0 (2)

Оплатили 62

Как убрать отвисший животик и стать стройнее

Маргарита Левченко

С

Можно купить

80 ₽

4.0 (1)

Оплатили 114

Создаем тело своей мечты и сохраняем лицо здоровым и цветущим

Инна Сушкова

П

Можно купить

80 ₽ 1 250 ₽ −94%

4.0 (1)

Оплатили 112

Планка-марафон

В

Можно купить

106 ₽ 590 ₽ −82%

4.0 (2)

Оплатили 26

Воин Спарты. Программа тренировок со своим весом

Сушка тела "Ракета"

Можно купить

104 ₽ 1 800 ₽ −94%

4.0 (2)

Оплатили 56

Сушка тела "Ракета"

Денис Борисов

Красивые ягодицы 2.0

Можно купить

192 ₽ 2 800 ₽ −93%

4.0 (1)

Оплатили 39

Красивые ягодицы 2.0

Наталья Кузьмич

« 1...30 31 32...214 »

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.