Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
О
Можно купить
1 044 ₽ 5 300 ₽ −80%
4.0 (2)
Оплатили 12

Особенности фитнес-тренировки при болях в спине

Vlad Ziz
П
Можно купить
126 ₽ 2 300 ₽ −95%
4.0 (4)
Оплатили 54

Переформатирование мышечной системы

Александр Пасько
Атлетическое телосложение и набор массы Можно купить
80 ₽ 620 ₽ −87%
4.0 (1)
Оплатили 40

Атлетическое телосложение и набор массы

Тамир Шихалиев
П
Можно купить
628 ₽
4.0 (2)
Оплатили 59

Психология и психофизиология питания

У
Можно купить
80 ₽ 3 150 ₽ −97%
4.0 (1)
Оплатили 161

Умная гимнастика

Елена Шадрина
Статодинамический практикум Можно купить
40 ₽ 920 ₽ −96%
4.0 (3)
Оплатили 86

Статодинамический практикум

Денис Борисов
Ч
Можно купить
90 ₽ 2 500 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 90

Чудо-методики исцеления и омоложения

Инна Нефедовская
2
Можно купить
116 ₽ 8 165 ₽ −99%
4.0 (1)
Оплатили 188

21-дневная программа тренировок интимных мышц

Марина Монахова
Р
Можно купить
86 ₽ 1 200 ₽ −93%
4.0 (1)
Оплатили 54

Регулярно занимайтесь спортом. Аудиогипноз

Николай Никитенко
П
Можно купить
240 ₽ 3 800 ₽ −94%
4.0 (3)
Оплатили 40

Программа похудания FIT FOR YOU

Оксана Самойлова
[BоdyLаb] Oнлaйн-лaбoратoрия идеaльнoго телa для мужчин oт Денисa Гусевa Можно купить
102 ₽
4.0 (5)
Оплатили 90

[BоdyLаb] Oнлaйн-лaбoратoрия идеaльнoго телa для мужчин oт Денисa Гусевa

Стань богиней своего тела Можно купить
168 ₽ 2 290 ₽ −93%
4.0 (1)
Оплатили 38

Стань богиней своего тела

Елена Зайцева
Сексуально Красивое тело. Таинство прикосновений. 2 Диска Можно купить
80 ₽ 2 338 ₽ −97%
4.0 (6)
Оплатили 120

Сексуально Красивое тело. Таинство прикосновений. 2 Диска

Татьяна Кожевникова
Как убрать жир с живота и боков – программа для женщин Можно купить
88 ₽ 990 ₽ −91%
4.0 (2)
Оплатили 46

Как убрать жир с живота и боков – программа для женщин

Видео курс питания для здорового и красивого тела Можно купить
152 ₽ 1 800 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 34

Видео курс питания для здорового и красивого тела

Юрий Спасокукоцкий
З
Можно купить
120 ₽ 3 500 ₽ −97%
4.0 (3)
Оплатили 80

Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник

Елена Плужник
С
Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
3.9 (8)
Оплатили 99

Скандинавская ходьба. 3 простых шага

Ф
Можно купить
80 ₽
3.8 (6)
Оплатили 227

Физра для лица. Стоп отек. Осанка. Шея

Катерина Кон
С
Можно купить
60 ₽ 4 300 ₽ −99%
3.8 (5)
Оплатили 86

Самые эффективные методики достижения всех видов силы

Евгений Шихотов
Разблокируй тело Можно купить
216 ₽ 2 200 ₽ −90%
3.5 (2)
Оплатили 29

Разблокируй тело

Татьяна Деряга
Testo booster. Методическое пособие по увеличению собственного тестостерона Можно купить
216 ₽ 3 650 ₽ −94%
3.5 (2)
Оплатили 43

Testo booster. Методическое пособие по увеличению собственного тестостерона

Михаил Спектор

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.