Планка-марафон

Name: Планка-марафон
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)

4,0 112 участников

О чём курс

Всего 1–2 минуты тренировки в день помогут поддерживать тонус мышц, даже если у вас критически мало времени или большой лишний вес. Программа построена вокруг классического упражнения «планка» и рассчитана на мягкое вовлечение в физическую активность без экстремальных нагрузок. В дополнение к тренировочному плану прилагается марафон по работе с приложением FatSecret, который поможет освоить подсчёт калорий для контроля питания. Интенсивность занятий распределена на 4 недели: ежедневные короткие тренировки с понедельника по субботу и полноценный отдых по воскресеньям.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Неделя 1: Введение и освоение техники планки
Неделя 2: Увеличение времени удержания упражнения
Неделя 3: Работа над выносливостью мышц кора
Неделя 4: Финальный этап программы
Бонус: Видеокурс по работе со счетчиком калорий FatSecret

Складчина создана 29 декабря 2017 г.

Теги курса

A aleka674 11 января 2018 г.

Достоинства: Месяц упражнений «планка» с постепенным увеличением нагрузки и её разными модификациями. Есть стимул заниматься каждый день.

Недостатки: Курс не стоит своей полной стоимости.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».

80 ₽ 1 250 ₽

Планка-марафон

О чём курс

Программа обучения

Теги курса

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы