Атлетическое телосложение и набор массы

Name: Атлетическое телосложение и набор массы
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)

4,0 40 участников

О чём курс

Вам нужно атлетичное тело, но вы не хотите тратить часы в тренажерном зале и зависеть от дорогого оборудования. Программа базируется на методиках уличных тренировок, разработанных одним из основателей движения Street Workout, и позволяет набрать мышечную массу, используя собственный вес и минимальный инвентарь.

Автор курса — биолог с 20-летним стажем в области ОФП и мужского здоровья — объединил научный подход к физиологии и практический опыт тренировок вне стен классических спортзалов. Материал фокусируется на принципах здорового набора массы без вреда для организма и суставов. Курс предназначен для мужчин, которые стремятся к функциональной силе и эстетичному телосложению, сохраняя при этом мобильность и долголетие.

Программа обучения

Точной программы нет
- Введение в принципы атлетического телосложения
- Биология и физиология набора массы
- Базовые упражнения с собственным весом (Street Workout)
- Прогрессия нагрузок для стимуляции роста мышц
- Восстановление и поддержание мужского здоровья при силовых тренировках
- Рекомендации по питанию и режиму дня

Складчина создана 12 ноября 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ТШ Тамир Шихалиев Все материалы

И Избавление от алкогольной или наркотической зависимостей 162 ₽ 1 300 ₽ −88%К Курс повышения основного гормона мужчины за 60 дней 118 ₽ 2 950 ₽ −96%

Л Литератор 3 декабря 2016 г.

Достоинства: Материал можно посмотреть за полчаса, содержит пару интересных моментов. Ценное напоминание о необходимости выполнения дыхательных упражнений перед вечерней практикой.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».