21-дневная программа тренировок интимных мышц

Name: 21-дневная программа тренировок интимных мышц
Price: 116 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)

4,0 188 участников

ММ Автор Марина Монахова Школа ИНТИМGИМ

О чём курс

Избыток сидячего образа жизни и последствия родов часто приводят к застою в органах малого таза, что напрямую снижает чувствительность и провоцирует гинекологические проблемы. Эта 21-дневная программа предлагает комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна, направленный на устранение физиологических причин дискомфорта и улучшение качества интимной жизни. Внутри разбираются техники тренировки вагинальных мышц, направленные на повышение их тонуса, восстановление кровообращения в малом тазу и работу с чувствительностью. Курс ориентирован на женщин, столкнувшихся с последствиями родов или ведущих малоподвижный образ жизни. Результатом занятий становится укрепление мышечного каркаса, что помогает вернуть уверенность в себе и нормализовать физическое состояние.

Программа обучения

Точной программы нет, примерный план на основе описания:

Введение: анатомия тазового дна и влияние образа жизни на женское здоровье
Базовые техники интимной гимнастики для повышения тонуса мышц
Упражнения на развитие чувствительности влагалища
Практики по улучшению кровообращения в органах малого таза
Рекомендации по профилактике опущения органов и других последствий родов
Пошаговый 21-дневный график тренировок

Складчина создана 8 августа 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

N Ninel555 23 августа 2015 г.

Достоинства: Молчание автора — лучшая рецензия

Недостатки: Второй урок содержит много воды, особенно на 20-й минуте, что сильно раздражает.

Почему полный курс стоит всего 116 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».