Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Вторая неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн Можно купить
106 ₽ 1 990 ₽ −95%
3.5 (2)
Оплатили 59

Вторая неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн

Настя Пилецкая
М
Можно купить
210 ₽ 3 500 ₽ −94%
3.5 (6)

Мануал - Тестостероновая продуктивность

Илья Трикси
Ж
Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
3.5 (2)
Оплатили 87

Женские болезни. Профилактика и лечение

Светлана Хватова
Д
Можно купить
80 ₽ 2 150 ₽ −96%
3.5 (2)
Оплатили 137

Дао Тела: работа с телом через осознанность

Дмитрий Спицын
Р
Можно купить
108 ₽ 4 000 ₽ −97%
3.5 (4)
Оплатили 106

Растяжка и балетная гимнастика

Ольга Еланская
Секреты гибкости и молодости тела Можно купить
206 ₽
3.3 (6)
Оплатили 45

Секреты гибкости и молодости тела

Екатерина Югова
Курс похудения Можно купить
122 ₽ 1 990 ₽ −94%
3.3 (6)
Оплатили 49

Курс похудения

Таня Рыбакова
Упражнения, освобождающие от диеты Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 46

Упражнения, освобождающие от диеты

Валерий Подрубаев
МФР спины и рук для тех, кто много сидит Можно купить
144 ₽ 590 ₽ −76%
3.0 (1)
Оплатили 18

МФР спины и рук для тех, кто много сидит

Артем Ефимов
Стопа. Перезагрузка Можно купить
148 ₽ 4 900 ₽ −97%
3.0 (1)
Оплатили 86

Стопа. Перезагрузка

Ирина Кузякина
Ягодичная биомеханика Можно купить
820 ₽ 9 990 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 10

Ягодичная биомеханика

Полина Сорокина
П
Можно купить
140 ₽ 3 500 ₽ −96%
3.0 (2)
Оплатили 68

ПРО Грушевидные. Свободный таз и сильные ноги

Елена Волкова
Функциональный тренинг на TRX Можно купить
692 ₽ 10 500 ₽ −93%
3.0 (1)
Оплатили 33

Функциональный тренинг на TRX

Алексей Болотов
Тренировки на координацию на функциональных петлях по системе физио Можно купить
238 ₽ 1 000 ₽ −76%
3.0 (1)
Оплатили 14

Тренировки на координацию на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела Серия · 2 выпуска
80 ₽ 490 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 62

Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела

Виктория Боровская
Здоровая спина Можно купить
194 ₽ 2 499 ₽ −92%
3.0 (2)
Оплатили 35

Здоровая спина

Юрий Сдобников
Про стопы Серия · 3 выпуска
238 ₽ 3 900 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 41

Про стопы

Елена Волкова
Магия тела. Как уменьшить объемы Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 252

Магия тела. Как уменьшить объемы

Антон Шапочка
Д
Можно купить
1 046 ₽ 13 000 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 28

Двигательный контроль и обучение

Георгий Темичев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.