Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Новая спина. Реабилитационный курс Можно купить
1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 14

Новая спина. Реабилитационный курс

Рашид Елагин
Шпаргалки: Худые ноги, Плоский живот, Общее похудение Можно купить
86 ₽ 800 ₽ −89%
3.0 (1)
Оплатили 40

Шпаргалки: Худые ноги, Плоский живот, Общее похудение

Стася Морозова
Жиросжигание и рельеф. Часть 1 Можно купить
210 ₽ 2 400 ₽ −91%
3.0 (3)
Оплатили 31

Жиросжигание и рельеф. Часть 1

Александра Грин
Как справиться с недержанием, вернуть чувствительность женским мышцам и подтянуть животик при помощи упражнений для тазового дна Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 190

Как справиться с недержанием, вернуть чувствительность женским мышцам и подтянуть животик при помощи упражнений для тазового дна

Анжелика Тесёлкина
И вновь о саркопении: почему нет сил и как это исправить Можно купить
108 ₽ 800 ₽ −87%
3.0 (1)
Оплатили 30

И вновь о саркопении: почему нет сил и как это исправить

Юлия Тишова
Профессионал по биомеханике Можно купить
146 ₽ 2 650 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 51

Профессионал по биомеханике

Алексей Мирко
Марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц Можно купить
198 ₽ 1 500 ₽ −87%
3.0 (1)
Оплатили 23

Марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц

Виктория Демидова
К
Можно купить
116 ₽ 8 000 ₽ −99%
3.0 (2)
Оплатили 181

Курс упражнений для поднятия внутренних органов

Рашид Елагин
К
Можно купить
80 ₽ 2 100 ₽ −96%
3.0 (1)
Оплатили 198

Как в 53 выглядеть на 35

Ольга Левонюк
З
Можно купить
558 ₽ 3 900 ₽ −86%
3.0 (1)

Здоровая спина для офисных работников

Андрей Ушков
Л
Можно купить
164 ₽
3.0 (1)
Оплатили 149

Лёгкая жизнь. Красивая осанка

Лана Ши
С
Можно купить
124 ₽ 2 083 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 51

Система тренировок по калистенике

Эл Квадло
7
Можно купить
714 ₽
3.0 (1)
Оплатили 9

7-дневный марафон похудения и детокса «Чистовик»

Артем Хачатрян
Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника Можно купить
80 ₽ 1 335 ₽ −94%
3.0 (2)
Оплатили 125

Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника

Ольга Дробышева
В
Можно купить
184 ₽ 1 362 ₽ −86%
3.0 (1)
Оплатили 23

Вкусная диета + Система питания БУЧ + тренировки

TastyDiet
Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 54

Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям

В. Луганский
Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника Можно купить
80 ₽
3.0 (1)
Оплатили 46

Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника

Сослан Варзиев
Коррекция мышц для укрепления спины и осанки Можно купить
80 ₽
3.0 (1)
Оплатили 69

Коррекция мышц для укрепления спины и осанки

Сослан Варзиев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.