Курс упражнений для поднятия внутренних органов

Name: Курс упражнений для поднятия внутренних органов
Price: 116 RUB
Availability: InStock
Rating: 3 (2 reviews)

3,0 181 участник

РЕ Автор Рашид Елагин

О чём курс

Сидячая работа, последствия родов или возрастные изменения часто приводят к опущению внутренних органов, что проявляется в потере энергии, проблемах с ЖКТ и недержании. Этот курс предлагает систему реабилитационных тренировок, которые возвращают физиологически правильное положение органам малого таза и брюшной полости без инвазивных методик.

Внутри программы вы найдете:

Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна, брюшного пресса, диафрагмы и брыжеек, на которых крепятся органы.
Техники самомассажа для улучшения кровообращения.
Рекомендации по режиму питания, поддерживающие работу внутренних систем.
Бонусный блок по аутогенному тренингу для борьбы со стрессом, бессонницей и хронической усталостью.

Программа рассчитана на 40 дней и подходит для любого уровня подготовки. Ежедневная нагрузка составляет 45 минут, разделенных на утренний (15 мин) и вечерний (30 мин) блоки. Для занятий потребуется коврик, фитбол и 2-4 йога-кубика. Итогом станет нормализация работы ЖКТ, восстановление тонуса мышц и общее повышение энергетического ресурса организма.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план занятий:

Ежедневные тренировочные блоки (45 минут в день: 15 минут утром, 30 минут вечером)
Блок реабилитационных тренировок для укрепления тазового дна и мышц брюшного пресса
Блок восстановления тонуса диафрагмы и брыжеек
Техники самомассажа для органов брюшной полости и малого таза
Рекомендации по режиму питания
Бонусный блок: Аутогенный тренинг (инструменты преодоления стресса, восстановления сна и эмоционального баланса)

Складчина создана 1 июля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

РЕ Рашид Елагин Все материалы

Марафон дыхания. Легкие 500 ₽ 3 500 ₽ −86%Н Новая спина 89 ₽ 8 000 ₽ −99%

Мобильность 360 500 ₽ 6 900 ₽ −93%

Новая спина. Реабилитационный курс 1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%

K kniaginija 26 августа 2019 г.

Достоинства: Курс в хорошем качестве, все материалы собраны в одном месте. Программа в основном состоит из йоги, есть интересные упражнения из фитнеса. Множество перевернутых поз, которые за счет притока крови положительно влияют на щитовидную железу и работу чакр.

З Зефирантус 9 августа 2019 г.

Достоинства: Вебинары Рашида Елагина дают качественный настрой на жизнь и правильные понятия. Курс Александры Кибзий «Тазовое дно» — фантастика: комплексный подход, работа с дыханием и снятие спазмов мышц. Отличный курс Оксаны Килиной (40 тренировок), подойдет для продвинутых после прохождения базы. Курсы Анастасии Шагаровой по работе со стопами и глубокой проработке тела также очень эффективны.

Недостатки: Курс Рашида Елагина не решил проблему опущения внутренних органов, заявленные результаты отсутствуют. Информация автора о данной теме не является комплексной. Упражнения Кегеля, согласно курсу Александры Кибзий, могут быть вредны.

Почему полный курс стоит всего 116 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».