Курс упражнений для поднятия внутренних органов

Сидячая работа, последствия родов или возрастные изменения часто приводят к опущению внутренних органов, что проявляется в потере энергии, проблемах с ЖКТ и недержании. Этот курс предлагает систему реабилитационных тренировок, которые возвращают физиологически правильное положение органам малого таза и брюшной полости без инвазивных методик.

Внутри программы вы найдете:

• Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна, брюшного пресса, диафрагмы и брыжеек, на которых крепятся органы.
• Техники самомассажа для улучшения кровообращения.
• Рекомендации по режиму питания, поддерживающие работу внутренних систем.
• Бонусный блок по аутогенному тренингу для борьбы со стрессом, бессонницей и хронической усталостью.

Программа рассчитана на 40 дней и подходит для любого уровня подготовки. Ежедневная нагрузка составляет 45 минут, разделенных на утренний (15 мин) и вечерний (30 мин) блоки. Для занятий потребуется коврик, фитбол и 2-4 йога-кубика. Итогом станет нормализация работы ЖКТ, восстановление тонуса мышц и общее повышение энергетического ресурса организма.