Как убрать жир с живота и боков – программа для женщин

Name: Как убрать жир с живота и боков – программа для женщин
Price: 88 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (2 reviews)

4,0 46 участников

О чём курс

Гайд «Как убрать жир с живота и боков – программа для женщин» объединяет упражнения для пресса и рекомендации по питанию. Он посвящён снижению веса и рассчитан на женщин с разным уровнем подготовки: от новичков до тех, кто регулярно тренируется.

Содержание гайда

Тренировочная система включает три уровня сложности и комплекс для проработки всех мышц пресса. Уровень нагрузки можно подобрать под свою подготовку и менять по мере необходимости. Дополнительные упражнения направлены на уменьшение жировых отложений в области живота и боков.

Рекомендации по питанию посвящены корректировке рациона для снижения доли подкожного жира.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет, в состав входят:
- Система тренировок (три уровня сложности)
- Комплекс упражнений для мышц пресса
- Дополнительные упражнения для сжигания жира
- Рекомендации по питанию
- Инструкции по интеграции комплекса в другие программы тренировок

Складчина создана 29 мая 2014 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

И Игорь121 23 июля 2014 г.

Достоинства: Конкретные достоинства не отмечены

Недостатки: Материал курса — это 17 страниц текста с самыми элементарными упражнениями для пресса, которые общеизвестны.

М Манджула 16 июля 2014 г.

Достоинства: Помимо инструкции есть ссылки на видео. Материал распределен по уровням сложности: от начинающего до мастера. Полезный и конкретный контент, который экономит время.

Почему полный курс стоит всего 88 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».

Где можно выполнять упражнения из гайда?

Влада Администратор сайта

Комплекс рассчитан на занятия дома или в зале.

Можно ли включить упражнения из гайда в текущий график тренировок?

Влада Администратор сайта

Да. В гайде есть инструкции по включению комплекса в другие программы тренировок.