Функциональная тренировка с весом собственного тела и амортизатором

Name: Функциональная тренировка с весом собственного тела и амортизатором
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)

4,0 93 участника

Школа ДумайДвигайся

О чём курс

Интенсивная проработка всего тела возможна даже при минимальном наборе оборудования. В основе программы лежит круговой формат, который позволяет проработать целевые группы мышц за одну сессию.

Внутри разобраны 13 упражнений, направленных на развитие мышц кора, ягодиц и плечевого пояса. Занятия построены так, чтобы использовать только собственный вес и фитнес-амортизатор. Материал записан с фокусом на качественную технику выполнения, что помогает минимизировать риск травм при выполнении движений с сопротивлением.

Программа обучения

13 упражнений для мышц кора, ягодиц и плечевого пояса в круговом формате

Складчина создана 24 октября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы школы 12

Д ДумайДвигайся Все материалы

Колено. 5 проблем – 5 решений 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Тренировка мышц CORE 92 ₽ 1 105 ₽ −92%

Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

МФР: Миофасциальный релиз 126 ₽ 1 105 ₽ −89%

Тренировка ягодиц. Уровень 2 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Ягодицы. Специфика и приемы тренировки 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Тренировка с использованием петель TRX №2 80 ₽ 1 000 ₽ −92%П Планка. Мифы и реальность 138 ₽ 1 000 ₽ −86%

Тазовое дно 80 ₽ 1 105 ₽ −93%

Работа с лопаткой 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

T Trenobol 2 ноября 2018 г.

Достоинства: Несколько упражнений с эспандером интересные — жим и отведение стоя.

Недостатки: Многие упражнения повторяются из других видео авторов. Некорректная терминология (отжимания названы жимом).

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».