88 ₽ 1 105 ₽ −92%
Интенсивная проработка всего тела возможна даже при минимальном наборе оборудования. В основе программы лежит круговой формат, который позволяет проработать целевые группы мышц за одну сессию.
Внутри разобраны 13 упражнений, направленных на развитие мышц кора, ягодиц и плечевого пояса. Занятия построены так, чтобы использовать только собственный вес и фитнес-амортизатор. Материал записан с фокусом на качественную технику выполнения, что помогает минимизировать риск травм при выполнении движений с сопротивлением.
Несколько упражнений с эспандером интересные — жим и отведение стоя.
Многие упражнения повторяются из других видео авторов. Некорректная терминология (отжимания названы жимом).