Лишний вес часто становится следствием гормональных сбоев и скрытых проблем со здоровьем, которые стандартные диеты не учитывают. В рамках марафона разбираются биохимические механизмы набора веса, влияние сахара на метаболизм и способы борьбы с отеками.
Внутри курса — лекции эндокринолога о правилах питания для поддержания сытости, роли полезных жиров и коррекции рациона для плоского живота. Кроме теоретических блоков, программа включает физические упражнения для улучшения метаболизма, работы с осанкой и снятия утренней скованности. Вы научитесь проводить самодиагностику организма и выстраивать питание так, чтобы контролировать вес без жестких ограничений.
