Как научиться составлять тренировки

Плюсы: Занятия длятся 30-50 минут, нет ничего лишнего. Всё объясняют и показывают по существу. Подходит для домашних онлайн-занятий. Хороший вариант для разнообразия.

Минусы: Уровень курса не отличается от других подобных онлайн-программ.

Плюсы: Программа помогла включить «спящие» ягодичные мышцы, что не удавалось сделать на других тренировках. Ушли боли в коленях и мышечные спазмы, мышцы стали более пластичными и качественными. Появился заметный визуальный результат: изменилась талия и фигура в целом. Для занятий достаточно только коврика и эластичной резинки. Доступное объяснение анатомических нюансов (например, работа илиотибиального тракта).

Плюсы: Комплексный и экологичный подход к работе с телом. Уроки очень эффективны, что подтверждается регулярным приобретением тренировок на протяжении долгого времени.

Плюсы: Важные вещи объяснены простым языком. Информация сжата до полезного уровня, теория не расходится с практикой. Рекомендую как начинающим, так и интересующимся темой.

Плюсы: Программы тренировок очень рабочие, основаны на новейших исследованиях, личных проверках автора и результатах его клиентов. Автор глубоко прорабатывает материалы, стремясь к максимальному результату в короткие сроки. Отдельно стоит отметить полезный подход к расчету КБЖУ, который показывает отличную эффективность. Автор — грамотный, начитанный и мудрый тренер-практик.

Минусы: Визуал курсов может показаться непривычным, формат тренировок не предполагает простого повторения за видео (демонстрация упражнений, а не готовая тренировка). Автор использует методики других западных тренеров.

Плюсы: Курс очень классный, много дополнительного материала по питанию, бегу, массажу и другим темам. Тренировки по большей части интересные и не скучные. По сравнению с буткэмпом «Эволюшн» намного лучше.

Плюсы: Автор — профессионал, подача и система тренировок на высоте. Упражнения прорабатывают всё тело без вреда для здоровья. Материал основан на актуальных научных исследованиях, что дает отличные результаты. Курс универсальный и не скучный.

Плюсы: Виктория Боровская — отличный тренер. Комплексный подход к тренировкам, упражнения простые, но очень эффективные. В курсе предусмотрена программа на каждый день.