Статическая, динамическая и PNF-растяжка тела

Плюсы: Отличный курс, уже после первой недели занятий проявились рельефы. Упражнения интересные, без однообразных приседаний и выпадов. Занятия короткие, около 30 минут, но дают ощутимые результаты.

Плюсы: Курс помог проработать ноги без жестких упражнений, таких как выпады. Понравился формат расслабленной тренировки под музыку, которая дает ощутимую нагрузку на целевые зоны: «ушки» и внутреннюю поверхность бедра.

Плюсы: Полезный материал. Удалось попрактиковаться, правильные наклоны и разгибания стали привычкой. Есть надежда на укрепление здоровья поясницы.

Плюсы: Материал краткий, смотрится на одном дыхании и легко конспектируется. Преподаватель очень качественно и скрупулёзно доносит основную мысль, всё понятно при отработке. Хороший вклад в здоровье позвоночника.

Плюсы: Растяжка стала намного лучше, после тренировок ощущается легкость. С каждым уроком выполнять упражнения становится легче.

Минусы: На шпагат сесть не удалось (хотя изначально гибкость была нулевая). Программа требует ежедневных занятий, что сложно соблюдать при графике через день.

Минусы: Ужасное качество видео, не соответствующее уровню платного курса. Занятия не подходят для новичков, сложность упражнений завышена. Курс не удалось применить на практике, так как большая часть упражнений слишком сложная, а низкое качество записи отбивает желание заниматься.

Плюсы: Курс подходит для начинающих и продолжающих. Тренер подает материал профессионально, без лишнего самолюбования, что поддерживает мотивацию. Есть заметные результаты: мышцы кора укрепились, осанка улучшилась, спина перестала сутулиться.

Минусы: Хочется продолжения курса.

Плюсы: Впечатление от курса очень хорошее. Преподаватель — настоящая балерина, ее речь, движения и подача материала создают атмосферу настоящего, глубокого искусства, никакой попсы. Материал кажется простым и доступным только на первый взгляд.

Минусы: Без какой-либо подготовки будет сложновато.