Как научиться составлять тренировки

Плюсы: Огромное количество комплексов с гимнастикой для разных суставов и частей тела, множество вариантов силовых тренировок в домашних условиях. Материала много, он удобно структурирован и назван, что позволяет легко найти нужный урок. Прекрасный материал.

Минусы: Информация в книге не новая: предлагаются подсчет калорий, периодическое голодание, употребление белка и тренировки в зале. Автор дает советы, которые сложно реализовать занятому человеку. Книга выглядит как рекламный материал для проекта автора.

Плюсы: Короткие разминки приводят в тонус тело и разум, удобно выполнять их перед каждой тренировкой.

Плюсы: Курс интересен тем, что позволяет на практике ощутить эффективность нейроупражнений. Внедрение методик МФР, йоги, пилатеса, растяжки и дыхательных практик дает комплексный результат: работа идет не только над ягодицами, но и над руками, прессом и мобильностью суставов. Нервная система быстро адаптируется к новым нагрузкам. Автор курса демонстрирует профессионализм, новаторский подход, эксклюзивность материалов и обладает приятным чувством юмора.

Плюсы: Курс дает хорошую базу для тренировки ягодиц: работа в разных плоскостях движения, МФР, работа со стопами и ТБС. Понравились преподаватели — Елена Лукке и Дарья Есипова. Материал будет полезен и интересен даже практикующим тренерам.

Плюсы: Приятная внешне ведущая. В курсе используются профессиональные термины, такие как «разводим седалищные бугры» и «паттерны движения», что говорит о пройденном автором обучении.

Минусы: Очень много лишних разговоров, из-за чего полезное время тренировки сильно сокращается. Чрезмерная мотивация вместо самой тренировки мешает процессу.

Плюсы: Идеально продуманная структура тренировок с чередованием нагрузки на разные группы мышц. Автор обладает высокой квалификацией, большим количеством сертификатов и использует инновационные методики. Позитивная подача материала. Программа подойдет как новичкам, так и опытным пользователям.

Плюсы: Красивый визуал курса, харизма и энергетика автора. Нашла несколько интересных вариантов упражнений для своей профессиональной копилки.

Минусы: Техника выполнения упражнений слабая, некоторые из них небезопасны для новичков. Автор не развивается как специалист, уровень знаний остался на низком уровне.