Фитнес-марафон

28 участников

О чём курс

За один месяц вы приведете тело в тонус без изнурительных диет и ежедневных пробежек. Автор предлагает сбалансированный подход к тренировкам три раза в неделю и обучает принципам питания в рамках КБЖУ, сохраняя возможность есть привычную еду.

Внутри курса пять специализированных программ под разные цели и уровень подготовки: от жиросжигания для новичков (дома или в зале) до набора мышечной массы. Вся техника упражнений разобрана в видеоформате, что помогает исключить ошибки в выполнении движений. Материалы включают рекомендации по меню, рецепты и доступ к закрытым информационным ресурсам с демонстрацией тренировочного процесса.

Программа обучения

  • Программа 1: Жиросжигание и рельеф для дома (для начинающих)
  • Программа 2: Жиросжигание и рельеф для зала (для начинающих)
  • Программа 3: Жиросжигание и рельеф для дома (для продвинутых)
  • Программа 4: Жиросжигание и рельеф для зала (для продвинутых)
  • Программа 5: Набор мышечной массы в зале
  • Методические материалы по технике выполнения упражнений
  • Рекомендации по питанию и расчету КБЖУ
  • База рецептов
Складчина создана 20 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

V Viksi666 Все материалы
194 ₽ 1 899 ₽