Как подойти к снижению веса

Минусы: Замечательный семинар, который в кратчайшие сроки вредит здоровью. В материалах пропагандируются опасные убеждения о связи ожирения с ненавистью, предлагаются сомнительные методы диагностики (ясновидение, маятники) и критикуются общеизвестные дыхательные практики, что вводит слушателей в заблуждение.

Плюсы: Отличный тренер. Рассказывает, как нужно питаться во время программы и после. Упражнения несложные и не требуют много времени.

Плюсы: Дыхательные практики (холотроп и ДМД) дают отличный эффект, особенно в комплексе с работой над психосоматическим аспектом при коррекции веса. Это подтверждено исследованиями и практическим опытом.

Плюсы: Калорийность рациона рассчитана верно.

Минусы: Меню сомнительно с точки зрения современной диетологии: рекомендация обезжиренных продуктов провоцирует выброс инсулина; использование консервированного горошка и кукурузы в гарнирах; упор на углеводные завтраки вместо белковых; некорректное сравнение гликемических и нутрициологических свойств разных круп (перловка, гречка, рис) и орехов.

Плюсы: Курс продуманный, тренировки интересные, нагрузка увеличивается постепенно. Много полезной информации о питании, тренировках и мотивации. Рецепты вкусные.

Плюсы: Качественный марафон. Материал первого вебинара вызывает сильные эмоции и ощущение личного приема у психолога, помогает достичь «сонастройки» с собственным организмом.

Плюсы: комфортный темп без прыжков, акцент на дыхании, короткие тренировки, приятное расслабление после занятий, быстрый результат

Благодарю организатора за складчину. Занимаюсь гимнастикой уже несколько дней, и мне очень нравится. Я вообще не спортивный человек, сколько себя ни уговаривала заниматься спортом, меня хватало на пару дней. В данном комплексе мне нравится, что не надо заниматься с высунутым языком, прыгать и скакать. Наоборот, нужно следить за своим дыханием, чтобы оно было ровным и пульс не учащался. Упражнения со стороны кажутся очень легкими и простыми, но это только кажется. Я занималась не больше 10–20 минут в день, без насилия над собой. После занятий очень приятное ощущение расслабления и легкий тремор в мышцах, которых я раньше и не чувствовала. Каждый день делаю упражнения на разные группы мышц, занимаюсь вечером, чтобы потом расслабиться и ничего не есть до утра. За эти несколько дней ушел 1 кг. Надеюсь, у меня хватит сил и желания заниматься долго и регулярно, и тогда позже я дополню свой отзыв.

Плюсы: Прекрасный и нужный материал, техники реально работают. Марафон помогает изменить мышление, за неделю удалось снизить вес на 2 кг без интенсивных физических нагрузок.