Марафон стройности: Система Минус 60

Лишний вес часто возвращается после диет из-за отсутствия системы и неумения справляться с эмоциональными срывами. Этот 21-дневный марафон помогает внедрить принципы питания «Минус 60» как повседневную привычку, наравне с чисткой зубов.

В основе программы — работа с психологией похудения, разбор ошибок в питании и механизмов, которые мешают удерживать результат. Вы узнаете, как гормоны и менструальный цикл влияют на аппетит, почему белковые диеты могут быть опасны и как перестать переедать в праздники или периоды стресса. Особое внимание уделяется стратегии «похудения без изнурительных тренировок» и способам плавно заменить старые пищевые привычки на новые. По итогам марафона вы получите готовую систему питания, адаптированную под ваш ритм жизни, и навыки для сохранения веса без жестких ограничений.