Тренируем пресс и мышцы кора

Плюсы: классная музыка, красивые локации, тренировки с собственным весом, удобная длительность, наличие разминки и тренировок на кор

Безумно нравятся тренировки! Под классную музыку, в красивейших локациях. Тренировки с собственным весом, все примерно по полчаса + отдельно разминка + дополнительные тренировки на кор. Огромное спасибо организатору!

Плюсы: Курс грамотный, интересный и действенный. Анастасия подает материал на высоком уровне, это лучше, чем предыдущий бесплатный марафон.

Плюсы: Материал хороший, позволяет построить крепкую основу. Рекомендую всем сначала позаботиться о выравнивании тела, а уже потом переходить к наращиванию мышц.

Плюсы: Более эффективный и менее травматичный подход к тренировке пресса. Рассмотрены частые ошибки выполнения планки (например, нецелесообразность долгого удержания позиции, переход нагрузки на связки и суставы). Предложены более безопасные альтернативы классическим скручиваниям, не задействующие позвоночник. Удобно, что видео снято с разных ракурсов, мышцы получают отличную нагрузку.

Плюсы: Отличный курс.

Плюсы: Курс очень достойный и информативный. Автор смог найти причину своей проблемы с выпирающим животом, несмотря на активные занятия спортом.

Плюсы: Материал оказался гораздо полезнее, чем ожидалось.

Плюсы: Очень качественный курс в текстовом формате. Все упражнения и методы прекрасно работают и подтверждены на практике — помогают убрать небольшой выпирающий живот.

Минусы: Для достижения результата придется приложить немало усилий, а людям с большим животом потребуется дополнительно корректировать питание.