Работа с телом, дыханием и последовательностями

Плюсы: Качество супер, материалы отличные. Курс очень актуален, автор крайне довольна.

Плюсы: Отличная тренировка. После неё ушли усталость и напряженность в спине, появилась легкость, все мышцы проработаны. У автора приятный голос.

Минусы: В материале представлена только одна тренировка.

Плюсы: Великолепный материал, который помог избежать последствий после болезни и восстановиться. Рекомендую использовать как профилактику к ежедневным тренировкам.

Минусы: Положительный эффект был заметен только при регулярном выполнении практик; после прекращения занятий симптомы слабости возвращались.

Плюсы: Короткие тренировки, легко интегрируются в общую практику. Асаны понятны по своему терапевтическому эффекту.

Минусы: По сути, это одна тренировка с разным уровнем сложности, а не 12 разных, как ожидалось.

Плюсы: Отличный ретрит с четкой структурой, подробным описанием и демонстрацией асан. Прекрасно подходит для новичков: занятия проходят неспешно, постепенно, включают эффективную разминку и помогают сформировать привычку к ежедневной практике. Дневник для постановки целей и фиксации достижений отлично мотивирует. Курс полезен даже опытным практикам для самоконтроля и отстройки асан.

Минусы: Система питания, предложенная автором, подходит не всем и может быть использована только в качестве временной меры для разгрузки организма.

Плюсы: Очень ценный курс, полезный как для начинающих, так и для практикующих. Харизматичный преподаватель, дающий четкие объяснения сложных моментов. По каждому пункту теории есть полноценные уроки по 1–1,5 часа, которые хочется пересматривать и каждый раз находить для себя что-то новое.

Плюсы: Автор интересно подает материал, открывает новые смыслы и помогает осознать, что важно видеть суть вещей, а не комплексовать из-за зрения. Предложенные практические упражнения эффективны для улучшения общего состояния и избавления от стресса.

Минусы: В запущенных случаях физическое зрение восстановить не удастся.

Плюсы: Материал лаконичный, без воды, много полезного контента. Доступным языком даны четкие инструкции для новичков в йоге, что позволяет безопасно изучать асаны самостоятельно.