Йога для начинающих

Вам больше не нужно подстраиваться под расписание студий — здесь вы собираете полноценную практику йоги прямо у себя дома, опираясь на 50+ часов видеоуроков. Автор разбирает не только сами упражнения, но и их физиологическое влияние, что помогает избежать травм и понимать биомеханику каждого движения. Внутри вы найдете энциклопедия из более чем 500 карточек с описанием стилей, а также базу для самостоятельного составления последовательностей асан под конкретные цели. Вы освоите 21 базовую асану, 10 видов пранаям, медитации и основы санскрита, научившись безопасно прогрессировать в личной практике.