Йога: твои первые асаны

Name: Йога: твои первые асаны
Price: 100 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 10 участников

ЛЖ Автор Лилия Журомская Школа PuzzleBrain

О чём курс

Вам нужно мягкое вхождение в практику без стресса для тела — здесь вы освоите базу хатха-йоги для полноценных домашних тренировок. Материал помогает выстроить корректную технику асан и виньяс, научиться правильно дышать и фокусировать внимание, что в совокупности улучшает физическую форму, качество сна и пищеварения. Курс адаптирован для новичков, которым важно понимать механику движений и иметь готовую программу для самостоятельных занятий, заменяющую походы в студию. Вы научитесь работать с концентрацией, повысите общую гибкость и сможете использовать йогу как инструмент для физического и эмоционального восстановления.

Программа обучения

Введение в хатха-йогу
Обучение базовым асанам
Обучение виньясам
Техники правильного дыхания
Практики концентрации и осознанности
Программа домашних тренировок

Складчина создана 4 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЛЖ Лилия Журомская Все материалы

Йога в офисе 110 ₽ 199 ₽ −45%

Йога для стоп 80 ₽ 199 ₽ −60%

Т Томаlf 11 июня 2021 г.

Достоинства: Материал лаконичный, без воды, много полезного контента. Доступным языком даны четкие инструкции для новичков в йоге, что позволяет безопасно изучать асаны самостоятельно.

Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».