Здоровая спина

Name: Здоровая спина
Price: 80 RUB
Availability: InStock

53 участника

О чём курс

Боли в спине, мигрени и хроническая усталость часто являются следствием неправильного положения позвоночника, исправить которое помогают безопасные техники йоги. Здесь разбираются анатомические основы работы позвоночника и принципы повседневных движений, которые исключают травмирующие скручивания, гиперпрогибы и силовые нагрузки на позвоночный столб. Внутри — три специализированных практических комплекса по 50 минут, направленных на укрепление мышц кора, мягкое вытяжение и глубокое расслабление мышечного каркаса спины. Курс подходит как для профилактики, так и для восстановления при остеохондрозе, грыжах или протрузиях, позволяя избавиться от болевых ощущений без акробатики и интенсивных тренировок.

Программа обучения

Теоретический минимум
- Строение позвоночника и его особенности (Видеолекция) 11 мин.
- Техника безопасности выполнения асан (Видеолекция) 5,5 мин.
- Правила поведения в повседневной жизни, полезные для позвоночника (Видеолекция) 13 мин.
Практика йоги для здоровой спины
- Укрепление спины (Видеоурок) 50 мин.
- Вытяжение спины (Видеоурок) 50 мин.
- Расслабление спины (Видеоурок) 50 мин.

Складчина создана 9 февраля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».