Теория асан №3

Name: Теория асан №3
Price: 384 RUB
Availability: InStock

12 участников

АС Автор Андрей Сидерский Школа Yoga Masters

О чём курс

Пять базовых асан — чатуранга, гарудасана, навасана, уттанасана и скручивания — разбираются с точки зрения механики тела, чтобы исключить травмы и повысить эффективность практики. Андрей Сидерский детально показывает анатомически верные способы входа и выхода из каждой позы, объясняя, почему определенные положения могут быть опасны или неэффективны.

В материале акцент сделан на практической адаптации: для каждой асаны даны упрощенные варианты, которые позволяют постепенно освоить упражнение, если уровень подготовки пока не позволяет выполнить классическую форму. Вы узнаете не только технику исполнения, но и целевое назначение каждой позы для организма.

Программа обучения

Чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа)
Гарудасана (поза орла)
Навасана (поза лодки)
Скручивания лёжа
Уттанасана (складывание пополам в положении стоя)

Складчина создана 17 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АС Андрей Сидерский Все материалы

Мудры, дыхание для медитации, капалабхати 260 ₽ 918 ₽ −72%П Прокачка воли и энергии с помощью цигун 150 ₽ 1 600 ₽ −91%Я Ян-цигун стиля Йинг 94 ₽ 2 436 ₽ −96%

Дыхание Пранаямы. Комплексное оздоровление кардио-респираторной и кровеносной системы. Yoga23FiT 80 ₽ 935 ₽ −91%

Yoga workout cycle #2 458 ₽ Й Йога. Ночной комплекс 2 108 ₽

Теория асан №5 400 ₽ 1 710 ₽ −77%

Комплекс Master Flow #1 378 ₽ 560 ₽ −32%Y Yoga Workout Quest Refined 734 ₽ 2 666 ₽ −72%

Практика йоги с профессионалом 102 ₽ 1 470 ₽ −93%

Inception. Yoga Workout System (YWS) Harmony. Level 3 1 510 ₽ 13 100 ₽ −88%П Преподавательский интенсив 84 ₽ 1 120 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 384 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».