Осанка мечты

Пятнадцатиминутные тренировки помогают избавиться от боли в спине, шее и пояснице, вызванной сидячим образом жизни или искривлением позвоночника. Автор курса — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и стретчинга с 11-летним стажем — подготовила программу, которая возвращает легкость движений без изнурительных занятий в зале.

В основе курса лежат упражнения, направленные на снятие зажимов в грудном отделе, коррекцию сутулости и укрепление мышечного корсета. Материал будет полезен тем, кто страдает от головных болей, проблем со сном и скачков давления, спровоцированных нарушениями в опорно-двигательном аппарате. Занимаясь по 15 минут в день, вы перестроите привычные паттерны движений, избавитесь от визуальной деформации плеч и обеспечите позвоночнику необходимую мобильность и поддержку.