Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Тренировка правильной ходьбы Можно купить
40 ₽ 450 ₽ −91%
Оплатили 74

Тренировка правильной ходьбы

Антон Алексеев
Как прокачать в себе мужчину альфа Предзаказ
303 ₽ 6 000 ₽ −95%
Оплатили 26

Как прокачать в себе мужчину альфа

Александр Саныч
М
Предзаказ
1 349 ₽ 2 990 ₽ −55%

Марафон здоровых ног

Павел Лещев
Курс йоги: Моё тело Предзаказ
495 ₽ 2 490 ₽ −80%
Оплатили 7

Курс йоги: Моё тело

Ольга Опекина
Прикладная неврология. Мозжечок Можно купить
274 ₽ 5 500 ₽ −95%
Оплатили 48

Прикладная неврология. Мозжечок

Мария Недре
Прикладная неврология. Вестибулярный аппарат Можно купить
244 ₽ 5 500 ₽ −96%
Оплатили 55

Прикладная неврология. Вестибулярный аппарат

Мария Недре
Здоровье и баланс Можно купить
250 ₽ 3 490 ₽ −93%
Оплатили 11

Здоровье и баланс

Mari Stretching
Перекрут Можно купить
104 ₽ 500 ₽ −79%
Оплатили 25

Перекрут

Chiara.s.e.w.s
Программирование силовой тренировки Можно купить
784 ₽ 5 900 ₽ −87%
Оплатили 19

Программирование силовой тренировки

Алихан Джиоев
Бёдра, плечи, спина Можно купить
198 ₽ 3 950 ₽ −95%
Оплатили 20

Бёдра, плечи, спина

Юлия Грошева
Для упругой груди Серия · 2 выпуска
40 ₽ 290 ₽ −86%
Оплатили 23

Для упругой груди

Сергей Оларь
On The Air. Прыжки на скакалке Можно купить
482 ₽ 4 990 ₽ −90%
Оплатили 27

On The Air. Прыжки на скакалке

Ириша Сомкина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.