Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Программа тренировок «фулбоди» для опытных Можно купить
316 ₽ 1 990 ₽ −84%
Оплатили 14

Программа тренировок «фулбоди» для опытных

Станислав Линдовер
Облегчение боли в спине: лечение и уход Предзаказ
4 969 ₽ 12 300 ₽ −60%
Оплатили 3

Облегчение боли в спине: лечение и уход

Puneet Rehani
Как проводить хиропрактические коррекции: основы Предзаказ
2 562 ₽ 10 500 ₽ −76%

Как проводить хиропрактические коррекции: основы

Dan Perez
Зарядка от отёков и для жиросжигания за 13 минут в день. Часть 1 Можно купить
336 ₽ 3 990 ₽ −92%
Оплатили 29

Зарядка от отёков и для жиросжигания за 13 минут в день. Часть 1

Надежда Фридман
Neuro Fit для верхних конечностей Предзаказ
5 128 ₽ 21 500 ₽ −76%

Neuro Fit для верхних конечностей

Nikki Penny
Плоский живот 2.0 Предзаказ
1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%
Оплатили 4

Плоский живот 2.0

Юлия Сорокина
Прикладная неврология: Зрительная система - как глаза и мозг работают вместе Можно купить
292 ₽ 11 000 ₽ −97%
Оплатили 86

Прикладная неврология: Зрительная система - как глаза и мозг работают вместе

Мария Недре
Тренировки + Тейпирование Предзаказ
639 ₽ 5 000 ₽ −87%
Оплатили 8

Тренировки + Тейпирование

Инна Аминова
Красивая осанка 3.0 Предзаказ
871 ₽ 4 000 ₽ −78%
Оплатили 7

Красивая осанка 3.0

Юлия Сорокина
Сними усталость за 5 минут: 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч Можно купить
122 ₽ 790 ₽ −85%
Оплатили 26

Сними усталость за 5 минут: 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч

Александра Бонина
Упругая попа с гантелями и лентой без зала Можно купить
446 ₽ 5 900 ₽ −92%
Оплатили 31

Упругая попа с гантелями и лентой без зала

Дарья Орлова
Клуб Pro-молодость. Октябрь «Назад в молодость» Предзаказ
349 ₽ 4 900 ₽ −93%
Оплатили 19

Клуб Pro-молодость. Октябрь «Назад в молодость»

Наталья Баньяц
Школа здоровья. Гормоны и старость Можно купить
216 ₽ 2 950 ₽ −93%
Оплатили 36

Школа здоровья. Гормоны и старость

Галина Гарбузова
Трансформация: подтянутое тело за 30 дней Можно купить
50 ₽ 1 430 ₽ −97%
Оплатили 10

Трансформация: подтянутое тело за 30 дней

Анна Красий

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.