Годовая программа трансформации тела, объединяющая комплексные домашние тренировки и принципы питания для работы над качеством мышц и рельефом. Материал охватывает работу с основными зонами: прессом, ягодицами и спиной, предлагая как облегченные, так и интенсивные тренировочные циклы. Помимо физической нагрузки, в программу включен блок лекций от врачей и профильных специалистов по вопросам коррекции отеков, состояния кожи, восстановления после травм и грамотного подбора БАДов. Вы научитесь поддерживать спортивную форму в долгосрочной перспективе, не допуская «отката» после завершения активного этапа занятий.
