Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей Можно купить
456 ₽ 4 400 ₽ −90%
Оплатили 25

Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей

Александр Волоткевич
Клинический разбор клиента. Составление тренировочных программ Предзаказ
2 389 ₽ 5 665 ₽ −58%
Оплатили 2

Клинический разбор клиента. Составление тренировочных программ

Дмитрий Миронович
Пилатес Плюс. Ежедневные занятия Предзаказ
397 ₽ 1 900 ₽ −79%
Оплатили 7

Пилатес Плюс. Ежедневные занятия

pilatesplus.studio
Упругие ягодицы и изящные плечи дома Можно купить
762 ₽ 3 600 ₽ −79%
Оплатили 13

Упругие ягодицы и изящные плечи дома

Елизавета Зуйкова
Asana room. Виртуальная студия Предзаказ
395 ₽ 1 890 ₽ −79%
Оплатили 7

Asana room. Виртуальная студия

Лина Семина
Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса Можно купить
194 ₽ 2 500 ₽ −92%
Оплатили 36

Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса

Анна Щербина
DIVAинтенсив. Против межбровки, морщин на лбу и нависших век Можно купить
1 332 ₽ 5 800 ₽ −77%
Оплатили 11

DIVAинтенсив. Против межбровки, морщин на лбу и нависших век

Ирина Довгалева
NEOтренер Предзаказ
8 080 ₽ 48 000 ₽ −83%
Оплатили 7

NEOтренер

Илья Маркин
Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя Можно купить
202 ₽ 990 ₽ −80%
Оплатили 17

Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя

Александра Бонина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.