О чём курс

Избавьтесь от утренней отёчности, застоя лимфы и лишних сантиметров с помощью семидневной программы тренировок. Курс ориентирован на плавную коррекцию фигуры через лимфодренажные техники, работу с дыханием и развитие осознанного отношения к питанию. Участники осваивают комплекс упражнений от стоп до лица, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования. Программа помогает устранить дряблость кожи, улучшить состояние волос и ногтей, а также сформировать здоровые привычки без изнуряющих диет.

Программа обучения

  • День 1. Диафрагмальное дыхание
  • День 2. Лимфодренажная тренировка с акцентом на низ
  • День 3. Разминка для стоп. Самомассаж
  • День 4. Лимфодренажная тренировка с акцентом на живот и бока
  • День 5. Диафрагмальное дыхание. Лимфатический массаж груди. Массаж лица
  • День 6. Лимфодренажная тренировка с акцентом на лицо, шею, грудь и руки. Массаж лица
  • День 7. Зарядка для позвоночника. Тренировка на вытяжение позвоночника
Складчина создана 3 апреля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

866 ₽ 2 490 ₽