Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела Предзаказ
150 ₽ 3 500 ₽ −96%

Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела

Анна Селиверстова
Нейрогимнастика с Сиббордом для детей «Включай-повторяй» Можно купить
542 ₽ 4 400 ₽ −88%
Оплатили 21

Нейрогимнастика с Сиббордом для детей «Включай-повторяй»

Наталья Фадеенко
Physical Education. Полный курс по гипертрофийному тренингу Предзаказ
8 204 ₽ 105 000 ₽ −92%
Оплатили 12

Physical Education. Полный курс по гипертрофийному тренингу

Виктор Козлов
Кости. Мышцы. Нервы. №2 Предзаказ
386 ₽ 2 500 ₽ −85%
Оплатили 10

Кости. Мышцы. Нервы. №2

Антон Епифанов
Сила и грация: Курс по работе с булавами Предзаказ
2 327 ₽ 7 500 ₽ −69%

Сила и грация: Курс по работе с булавами

Яна Маркина
Фундамент тела, красоты и здоровья + 3D курс по увеличению ягодиц Предзаказ
694 ₽ 1 900 ₽ −63%

Фундамент тела, красоты и здоровья + 3D курс по увеличению ягодиц

кate_twix_live
Марафон похудения и оздоровления Предзаказ
824 ₽ 7 990 ₽ −90%
Оплатили 8

Марафон похудения и оздоровления

Ольга Павлова
Боевая Доминация: ММА Предзаказ
806 ₽ 9 876 ₽ −92%
Оплатили 12

Боевая Доминация: ММА

Иван Загорский
Курс по гиперлордозу от А до Я Предзаказ
726 ₽ 4 500 ₽ −84%
Оплатили 8

Курс по гиперлордозу от А до Я

Ирина Кузякина
Суставы позвоночника и таза. Принципы диагностики и коррекции функциональных нарушений Предзаказ
4 075 ₽ 10 000 ₽ −59%
Оплатили 3

Суставы позвоночника и таза. Принципы диагностики и коррекции функциональных нарушений

Александр Могельницкий
Абонемент на тренировки Предзаказ
1 737 ₽ 2 500 ₽ −31%

Абонемент на тренировки

Alfia Flow
Сливайся. Интенсив против отеков Предзаказ
70 ₽ 1 400 ₽ −95%
Оплатили 16

Сливайся. Интенсив против отеков

Алена Медведева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.