О чём курс

Обретите физическую свободу и рельефные формы, совмещая интенсивные нагрузки с практиками бережного отношения к телу. Программа объединяет элементы пилатеса, классического фитнеса, функционального тренинга, миофасциального релиза (МФР) и упражнения для коррекции осанки.

Внутри курса:

  • 12 новых онлайн-тренировок ежемесячно.
  • Библиотека тренировок для проработки стоп, мышц тазового дна и снятия болевых ощущений в шее и пояснице.
  • Занятия по танцевально-телесной терапии для развития пластики и раскрепощения.
  • Блок по стретчингу и йоге для гибкости и ментальной разгрузки.
  • Доступ к базе экспертных эфиров (нутрициология, психология, сексология).

Результатом работы станет улучшение подвижности позвоночника, избавление от отечности и выстраивание здоровой осанки без изнурительных ограничений в питании.

Программа обучения

  • 12 комплексных онлайн-тренировок (классика, пилатес, функциональный тренинг, МФР, работа с дыханием)
  • Блок индивидуального анализа осанки с планом тренировок
  • База дополнительных тренировок:
    • Работа со стопами
    • Укрепление мышц тазового дна
    • Упражнения для тазобедренных суставов
    • Комплексы для устранения болей
  • Танцевально-телесная терапия (10+ занятий)
  • Практики йоги (онлайн и записи)
  • Занятия по стретчингу (15+ тренировок)
  • Библиотека экспертных эфиров (нутрициолог, врач, психолог, сексолог, бьюти-эксперты)
Складчина создана 31 марта 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЮГ Юлия Гончарова Все материалы
2 035 ₽ 6 500 ₽