Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Тело по делу. Новая программа Предзаказ
4 935 ₽ 24 900 ₽ −80%
Оплатили 33

Тело по делу. Новая программа

Сергей Бадюк
Калистеника для начинающих Можно купить
400 ₽ 3 450 ₽ −88%
Оплатили 13

Калистеника для начинающих

Reformform
Клуб омоложения и оздоровления. Готовимся к лету: убираем живот и качаем ягодицы Можно купить
240 ₽ 2 900 ₽ −92%
Оплатили 33

Клуб омоложения и оздоровления. Готовимся к лету: убираем живот и качаем ягодицы

Алесь Улищенко
Королевская осанка и молодость тела Можно купить
240 ₽ 9 000 ₽ −97%
Оплатили 8

Королевская осанка и молодость тела

Татьяна Фролова
Танцевальный телеграм-канал Серия · 10 выпусков
258 ₽ 1 290 ₽ −80%
Оплатили 7

Танцевальный телеграм-канал

Дмитрий Диксон
Осознанная молодость Предзаказ
545 ₽ 2 790 ₽ −80%
Оплатили 6

Осознанная молодость

Мария Реброва
Тренировки по методу Пилатеса Предзаказ
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 15

Тренировки по методу Пилатеса

Зоя Байкова
Нейроmove - Марафон тренировок для мозжечка Предзаказ
105 ₽ 3 390 ₽ −97%
Оплатили 43

Нейроmove - Марафон тренировок для мозжечка

Ольга Бульбенова
Снижение веса Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%
Оплатили 2

Снижение веса

Гога Тупурия
Комплекс из 10 упражнений при варикозе Предзаказ
289 ₽ 1 500 ₽ −81%

Комплекс из 10 упражнений при варикозе

StarBody
Миофасциальный релиз. Комплекс расслабления для всего тела Предзаказ
330 ₽ 1 500 ₽ −78%
Оплатили 7

Миофасциальный релиз. Комплекс расслабления для всего тела

Алеся Мезенцева
Полная программа калистеники для начинающих Предзаказ
500 ₽ 8 500 ₽ −94%

Полная программа калистеники для начинающих

Inner Unitt
Здоровая спина и стопы Серия · 2 выпуска
499 ₽ 4 990 ₽ −90%
Оплатили 5

Здоровая спина и стопы

Яна Логвина
Интенсив по системной разгрузке шеи и трапеций Можно купить
134 ₽ 2 099 ₽ −94%
Оплатили 45

Интенсив по системной разгрузке шеи и трапеций

Leo K. Move
Все курсы Предзаказ
4 990 ₽
Оплатили 5

Все курсы

Anyclass

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.