Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Здоровые и красивые ножки Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 61

Здоровые и красивые ножки

Татьяна Шамова
Insta-boom для тренера Можно купить
408 ₽ 1 790 ₽ −77%
Оплатили 12

Insta-boom для тренера

Сергей Армада
Управление мышлением и здоровьем Можно купить
158 ₽ 790 ₽ −80%
Оплатили 19

Управление мышлением и здоровьем

Андрей Антонов
Р
Можно купить
500 ₽ 3 900 ₽ −87%
Оплатили 19

Растяжка для пловцов и триатлетов

Никита Кислов
Тренировочный курс занятий в домашних условиях. Программа Your fit gym muscles and strength Предзаказ
1 193 ₽ 2 590 ₽ −54%

Тренировочный курс занятий в домашних условиях. Программа Your fit gym muscles and strength

Александр Добромиль
Продольный шпагат Можно купить
224 ₽ 1 392 ₽ −84%
Оплатили 14

Продольный шпагат

Ольга Сагай
К
Можно купить
294 ₽ 2 990 ₽ −90%
Оплатили 26

Курс по осанке

Яна Маслова
Тело. Суперженщина. Суперженщина в отношениях Можно купить
372 ₽ 7 900 ₽ −95%
Оплатили 49

Тело. Суперженщина. Суперженщина в отношениях

Ляйсан Утяшева
Как научиться легкой походке, получить подтянутые ягодицы и здоровые стопы за 2 часа в любом возрасте Предзаказ
40 ₽ 599 ₽ −93%
Оплатили 75

Как научиться легкой походке, получить подтянутые ягодицы и здоровые стопы за 2 часа в любом возрасте

Анжелика Тесёлкина
Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой Можно купить
80 ₽ 392 ₽ −80%
Оплатили 61

Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой

Светлана Грин
Ты изменишь свой взгляд на похудение Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 22

Ты изменишь свой взгляд на похудение

Катя Kachenok
Протоколы реабилитации травм и заболеваний шейного отдела позвоночника Можно купить
440 ₽ 5 000 ₽ −91%
Оплатили 26

Протоколы реабилитации травм и заболеваний шейного отдела позвоночника

Арьков В.В.
Как заставить мышцы расти + Вся правда про стероиды Предзаказ
380 ₽ 499 ₽ −24%

Как заставить мышцы расти + Вся правда про стероиды

Игорь Емельянов
Ж
Предзаказ
577 ₽ 1 499 ₽ −62%

Женская и мужская грудь. Нюансы тренировок - вебинар

Евгений Шаповалов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.