Эластическое сопротивление. Основы работы с эспандером

Name: Эластическое сопротивление. Основы работы с эспандером
Price: 266 RUB
Availability: InStock

27 участников

О чём курс

Вам больше не нужны гантели или тренажеры, чтобы обеспечить качественную нагрузку на мышцы: эспандер создает сопротивление, которое адаптируется под кривую силы ваших мышц и позволяет проработать любой сегмент тела. Внутри разбирается физика работы эластического сопротивления, включая понятия гистерезиса и мышечного сокращения, а также правила выбора лент в зависимости от задач реабилитации или тренировки. Вы научитесь подбирать цвета эспандеров, определять точки крепления и выстраивать плоскости нагрузки для максимальной эффективности. Основной акцент сделан на упражнениях для стабилизации суставов, мобилизации позвоночника и активации мышечных цепей. Материал будет полезен специалистам по реабилитации, фитнес-тренерам и людям, которые восстанавливаются после травм или работают над коррекцией двигательных стереотипов.

Программа обучения

Теория
- Введение в работу с эластическим сопротивлением
- Виды эластических лент-эспандеров
- Виды нагрузки и тренировок с эластическим сопротивлением
- Механизм работы эспандера. Понятие о гистерезисе
- Понятие о кривой силы скелетной мышцы
- Виды мышечного сокращения при работе с эспандером
- Свойства эластического сопротивления. Подбор эспандера
- Практический подбор сопротивления
- Подбор цвета эспандера и количества подходов во время упражнения
- Место расположения/крепления эспандера. Плоскость сопротивления
Практика
- Три вида реактивных тренировок
- Упражнения для стабилизации шейного отдела позвоночника
- Упражнения для стабилизации плечевого сустава
- Упражнения для стабилизации лопатки
- Упражнения для мобилизации грудного отдела позвоночника
- Упражнения для работы с трицепсом плеча и большой грудной мышцей
- Упражнения для мышц области предплечья
- Упражнения для работы с трицепсом плеча и большой грудной мышцей
- Упражнения для большой ягодичной мышцы
- Упражнения для мышц бедра
- Упражнение для динамической стабилизации голеностопного сустава
- Упражнение для динамической стабилизации нижних конечностей
- Упражнения для включения мышечных лент / поездов

Складчина создана 12 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

МК Михаил Касаткин Все материалы

Диагностика и оценка ортопедических пациентов 408 ₽ К Контактная диатермия. Tecar-терапия 8 690 ₽

Проприоцептивная ортодиагностика. Диагностика по языку тела пациента 344 ₽ 5 000 ₽ −93%К Коленный сустав. Анатомия, биомеханика, тестирование 440 ₽ 6 000 ₽ −93%

Ударно-волновая терапия 1 024 ₽ 6 600 ₽ −84%

Кадавер-курс "Анатомия лица и шеи" 540 ₽ 6 000 ₽ −91%М Мануальное мышечное тестирование 330 ₽ 6 500 ₽ −95%

Мануальное тестирование мышц 80 ₽

Ортопедические тесты плечевого сустава 220 ₽ Д Диагностика проблем коленного сустава 4 000 ₽ 11 970 ₽ −67%Д Диагностика проблем плечевого сустава 700 ₽ 19 900 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 266 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».