Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Д
Можно купить
96 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 40

Добавки для лучших результатов при тренировках

Лана Ши
Смещение-перекос таза: специальная гимнастика для лечения и профилактики Можно купить
454 ₽
Оплатили 7

Смещение-перекос таза: специальная гимнастика для лечения и профилактики

Егор Рубанов
Как быстро накачать плечи без железа Можно купить
726 ₽ 1 000 ₽ −27%
Оплатили 3

Как быстро накачать плечи без железа

Джефф Кавальер
Воротниковая зона: Нет головным болям Можно купить
290 ₽ 1 500 ₽ −81%
Оплатили 15

Воротниковая зона: Нет головным болям

Анна Куркурина
С
Можно купить
80 ₽ 479 ₽ −83%
Оплатили 88

Стойка на руках без спортивной подготовки за 30 дней

Владислав Петренко
Ш
Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 18

Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором

Анна Воронина, Антон Шапочка
К
Предзаказ
1 195 ₽ 15 900 ₽ −92%
Оплатили 14

Как превратить жир в мышцы за 3 месяца

Яна Smith-Кузнецова
Упражнения от сутулости. Исправляем осанку без тренажеров Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 18

Упражнения от сутулости. Исправляем осанку без тренажеров

Янелия Скрипник
О
Предзаказ
258 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 17

Онлайн-курс по балету на 1 месяц

Ольга Еланская
W
Можно купить
90 ₽ 4 900 ₽ −98%
Оплатили 159

Wоw: укрепление мышц тазового дна, создание плоского живота и улучшение функциональности тела

Виктория Боровская
К
Можно купить
110 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 34

Королевская осанка. Трансформация ягодиц. Тело чемпиона

YouGifted
Марафон стройности. Правильное питание Можно купить
274 ₽ 999 ₽ −73%
Оплатили 12

Марафон стройности. Правильное питание

boltalka_na_pp

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.