Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Стойка на одной руке Можно купить
150 ₽ 650 ₽ −77%
Оплатили 18

Стойка на одной руке

Артем Морозов
Базовый курс по Воркауту V2.0 Можно купить
142 ₽ 750 ₽ −81%
Оплатили 21

Базовый курс по Воркауту V2.0

Артем Морозов
М
Предзаказ
1 160 ₽ 3 499 ₽ −67%

Марафон грамотного похудения

irinashfit
Д
Можно купить
114 ₽ 2 990 ₽ −96%

Для формирования стройных ног и бедер

Г.Н. Гроссманн
Марафон «Пинок под зад» Можно купить
252 ₽ 990 ₽ −75%
Оплатили 13

Марафон «Пинок под зад»

Таня Минт
П
Предзаказ
1 104 ₽ 5 200 ₽ −79%

Программа питания и тренировок со своим весом Blueprint

Frank Medrano
К
Можно купить
320 ₽ 6 000 ₽ −95%
Оплатили 44

Как создать вашу идеальную попу 360*

Яна Смит-Кузнецова
M
Можно купить
492 ₽ 665 ₽ −26%
Оплатили 5

Me and Lirika

Лирика
К
Можно купить
536 ₽ 2 000 ₽ −73%
Оплатили 10

Комфортная и здоровая беременность

IronYulia
Бодифлекс: экспресс-программа для похудения Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%
Оплатили 54

Бодифлекс: экспресс-программа для похудения

Светлана Липатова
Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке Можно купить
164 ₽ 3 100 ₽ −95%
Оплатили 44

Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке

Дарья Мороз
Д
Можно купить
106 ₽ 1 190 ₽ −91%

Домашние тренировки с фитнес-лентами

Таня Минт
Т
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 173

Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Анастасия Лунегова
Стратегия похудения Можно купить
146 ₽ 1 100 ₽ −87%
Оплатили 25

Стратегия похудения

Макс Погорелый
Программа по плоскостопию в домашних условиях Можно купить
80 ₽ 1 550 ₽ −95%
Оплатили 81

Программа по плоскостопию в домашних условиях

Андрей Гайдукевич
Как не качать пресс и иметь плоский живот Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
Оплатили 86

Как не качать пресс и иметь плоский живот

Настя Копрова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.